??永远不要说这9句“催人老”的口头禅，中老年朋友请切记！

没事儿就抱怨几句，整天担心自己变老，嫉妒别人比自己年轻……有时，一些负面的语言或想法反而会加速人的衰老。

下面是日本医学家总结的9句“催人老”的话，快看看你是否也说过！

第一句：我年纪大了

经常把“年纪大了”挂在嘴上，久而久之，大脑就会“信以为真”，分泌促老化激素，让身体和心态都不再年轻。

第二句：老啦，脑子不好使了

很多老人常感慨记性变差。事实上，无论年纪多大，大脑的神经元以及大脑海马区的神经细胞都会不断增加。人老脑不老，千万不要认为自己脑子不灵了。

第三句：累死我了

现代人工作压力大，突然放松下来时，经常会脱口而出“累死我了”这样的话。其实，这样的抱怨不但对缓解身心压力毫无作用，反而会增加疲劳感。良好的休息和适度的运动才是缓解疲劳的正确方式。

第四句：年轻人做的事，我就不凑热闹了

上了年纪更应尝试新鲜事物。与时俱进，让自己保持年轻的心态，是预防衰老的秘诀之一。

第五句：老骨头，不中用了

这句话很容易变成口头禅，时间长了会让人失去自信、怀疑自己的能力。老人应该多说些激励自己的话，时刻鼓励自己。

第六句：我都一把年纪了

很多人上了年纪，常发出这种感叹。其实，岁数增加不等于老化，认为身体仍“不减当年”，才不会过早衰老。

第七句：他比我年轻，比我强很正常

中老年人看到年轻人精力充沛，常会发出这样的感叹，话语中略带妒忌和自暴自弃。其实与其羡慕旁人，不如努力证明自己也有能力，不服老的心态才会让人长寿。

第八句：事到如今，做什么都晚了

碰上不如意的事情，不少人习惯以此当借口。与其为已发生的事发愁，不如亡羊补牢，吸取经验教训，着眼未来。

第九句：老了后不能动该怎么办

许多人一提到衰老，就想到腿脚不便、生活不能自理等，担心自己成为家人的累赘。这么想反而会让人做事顾虑重重，加速衰老。其实，平时多加锻炼，保持身心愉悦，即使老了身体也能照样好！

作者|徐国才

来源|乐退族

想要健康、长寿，最重要的是保持乐观的心态，给自己积极的心理暗示！把这些提醒告诉你的朋友们，提醒他们千万不要再说这几句话了！