骨盆矫正的黄金时期是产后2个月到6个月！

女性怀孕后都会发胖，怀孕期间和孕前相比，皮下脂肪会增加，这是荷尔蒙作用的结果，目的是为了保护母体和宝宝。许多妈妈都会担心产后体形恢复不到从前，特别是受母乳喂养的影响体重虽然降至从前但体型却无法恢复的妈妈竟然占38％之多。产后体型的变化与骨盆是否歪斜直接相关，关于产后骨盆矫正问题，何时开始最佳进行到何时结束，效果和方法等，下面向大家做具体介绍。

首先，导致产后骨盆变歪的原因是什么？

怀孕期间变宽变大的骨盆，在产后用3－4个月左右时间左右交替一点点缩小，慢慢地恢复到原来的状态。一般来说骨盆会努力回复到正确位置，但如果怀孕前骨盆有歪斜的现象，怀孕中身体发生变化身体结构不平衡，都会导致骨盆较难回复到正确位置。不仅如此，从生产到产后3个月，如果经常采取侧着身子坐，盘腿坐在椅子上，驼背等使身体倾斜的姿势，骨盆永远无法归到正确位置。

产后，骨盆回复不到原来位置会怎样？

骨盆回复不到孕前的正确位置，这种状态一直持续会导致骨盆周边血液循环变差，新陈代谢下降，无法脂肪燃烧，人就会变得很容易发胖。产后小肚子凸出，孕前的衣服穿不进去就是因为这个原因造成的。除此之外，也会成为肩膀僵硬，腰痛，浮肿，怕冷症，甚至是不孕症等一系列妇科疾患的诱因。

产后骨盆矫正，开始和结束的最佳时间？

产后骨盆矫正，最好在产后2个月～6个月之间进行。产后1个月还会有粘液，污血等污物排出，生宝宝对身体造成的影响还存在。这个时候勉强自己开始骨盆矫正，会导致产后污物排不干净对身体不好，所以不可着急好好安静休养一个月。然后，产后6个月以上骨盆会进入闭合的状态，一旦骨盆闭合再想要矫正会很难，所以要想骨盆矫正，注意在产后6个月之前完成。产后女性的身体韧带比较柔软，是矫形塑身的最佳时期，特别是产后4个月之前比较容易矫正变形的骨盆。

产后骨盆矫正，重要吗？

骨盆处于正确位置，内脏也在正常位置上发挥作用，就不会出现内脏功能失调的问题，营养成分吸收程度好，血液流通顺畅的话，身体基础代谢率提高，变成容易瘦的体质。解决产后发胖问题，生下宝宝的6个月之间是关键，如果骨盘矫正与产后减肥双管齐下，能达到事半功倍的效果，不仅有效降体重，还可以将体形塑造得更好。

关于产后骨盆矫正方法

骨盆腰带可以将腹部的肉肉束在正确的位置上，帮助塑造理想的身体曲线。在照顾新生宝宝的同时，要想坚持运动健身是比较困难的，使用骨盆腰带就可以帮你解决这个问题，既能收腹束身恢复体形而且简单轻松容易坚持。不过，如果腰带过紧或是使用时期过早，反而可能会影响骨盆恢复，所以产后挑选腰带或是内衣一定要选对尺寸购买合适自己的产品。

适当做一些骨盆体操或蹲起运

有专门帮助骨盆恢复到原来位置的骨盆体操或是蹲起运动。根据产后周数找到适合的运动内容，在不给身体造成负担的前提下慢慢进行。

适当接受推拿按摩疗程

产后1个月，定期产后检查结束后，如果恢复很好没有任何问题，可以定期性接受帮助骨盆归位的推拿按摩疗程。

瑜伽，普拉提

除了纠正身体歪斜，还能有效提高基础代谢，产前或是产后女性中非常人气的两种健身方法。可能有的朋友已经在参加孕妇专用的健身中心，请一定坚持下去哦。

宝宝出生后，生活会变得一切都以宝宝为中心，忙碌和无暇顾及自己。不过，对于女性来说，在不认为自己美的时候，幸福感会显著下降哦，努力照顾宝宝的同时也要努力保养好自己，做一位既美丽又幸福的妈妈吧！