发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
如果你认为腹肌是最难练的肌肉,那只能说明一个问题,你的训练动作没掌握好。如果你还停留在仰卧起坐来充腹肌的阶段,这套教程正好适合你。红色部分表示能够锻炼到的肌肉,你想练哪块肌肉,一目了然。每组1分钟,休息30秒。坚持30天让您轻松拥有六块腹肌!
来自: 雨歌803 > 《待分类》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
史上最全腹肌锻炼教程 中文解说字幕 有音乐
史上最全腹肌锻炼教程 中文解说字幕 有音乐。
超经典!见效快!8分钟腹肌撕裂者视频教程1、2、3级(高清中文字幕)
见效快!8分钟腹肌撕裂者视频教程1、2、3级(高清中文字幕)超经典!千呼万唤始出来!腹肌撕裂者的视频终于收集全啦!三种不同训练强度的编排,适用不同阶段的你。依然是组间休息15-30秒,总共8-12分钟...
8分钟腹肌锻炼第1-2-3级(高清 中文字幕)_高清【男女】 初学者
8分钟腹肌锻炼第1-2-3级(高清 中文字幕)_高清【男女】 初学者8分钟腹肌锻炼第1级(高清 中文字幕)_高清【男】8分钟腹肌锻炼第2级(高清 中文字幕)_高清【男】8分钟腹肌锻炼第3级(超清 中文字幕)_...
8分钟腹肌锻炼第2级(高清 中文字幕)
【腹肌撕裂者X】 中文字幕 高清
【腹肌撕裂者X】 中文字幕 高清。
科学练出清晰可见的腹肌 | 中文字幕
科学练出清晰可见的腹肌 | 中文字幕。练了无数卷腹、抬腿、平板支撑,腹肌依旧无训练痕迹的样子。你得想想哪里做得不够,小杰帮你解析。----本账号为豹哥不正经攥写的公众号。点赞转发即可获得“豹哥的...
腹肌锻炼初级(高清 中文字幕)
杰夫大叔告诫你千万不要这样使用健腹轮锻炼腹肌(中文字幕)
每日健身计划:2014最火的8分钟6块腹肌教程
每日健身计划:2014最火的8分钟6块腹肌教程如果你认为腹肌是最难练的肌肉,那只能说明一个问题,你的训练动作没掌握好。如果你还停留在仰卧起坐来充腹肌的阶段,这套教程正好适合你。红色部分表示能够锻...
微信扫码,在手机上查看选中内容