超经典！见效快！8分钟腹肌撕裂者视频教程1、2、3级（高清中文字幕）

        千呼万唤始出来！腹肌撕裂者的视频终于收集全啦！三种不同训练强度的编排，适用不同阶段的你。

        依然是组间休息15-30秒，总共8-12分钟，保持2天练一次，加强补充蛋白质，坚持一个月，八块腹肌、人鱼线、马甲线通通都归你！来吧，虐爆你的腹肌吧！

腹肌撕裂者第1级

腹肌撕裂者第2级

腹肌撕裂者第3级