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都说秋冬季是进补的好时节，为什么呢?我们都知道冬季我们身体的阳气开始潜藏入里，我们的阴精也是好好的储存在身体里面，不会随便排出体内。这个时候进补，所有的营养物质都可以被藏进身体里面，效果很好。滋补分食补和药补，都有哪些相应的滋补材料呢?
1.食补 对有畏寒怕冷、气短乏力等症状的气虚阳虚的心脑血管病患者，可选择一些有甘温补益之功食物食用，比如羊肉、鸡肉、兔肉、桂圆以及大豆制品，而有性情急躁、手足心热、食少、便干、水肿等症状的阴虚内热的心脑血管病患者，可适当选择一些有补虚、除热、和脏腑、利水道之功的鸭肉、鹅肉以及百合、山药、糯米及绿豆制品。桂圆含人体所必需的蛋白质和葡萄糖，易于人体吸收利用，糯米可健脾养胃，从而达到补气养血的目的。在寒冷时节喝一碗用桂圆与糯米熬制的桂圆粥是很有益的。 2.药补 防治心脑血管疾病应在医生指导下合理选择药物。有益气、温补、活血之功的中药，如人参、黄芪、丹参、当归等对体虚、食欲不振、精神疲乏等体征的心脑血管病人来说较为适宜。有明显气血不足的心血管病患者，冬季可进补阿胶;有怕冷、腰酸等阳虚表现的患者，可配入黑芝麻、核桃仁等;平时脾胃虚弱者，可加入陈皮、山药煎液以防伤胃。以上诸品，或可炖鸡、炖鸭，或可熬汤，患者可根据自身情况请医生进行具体指导。但也有一些老年人，内有蕴热，表现为心烦急躁、舌红、舌苔黄腻，则不适合药补，盲补则会发生上火的表现。 在冬天心脑血管病患者更应注意保持淡泊宁静、乐观自信的情绪。多参加有益的各种活动，可以减少紧张、焦虑、抑郁情绪。老年人如果在寒冷的冬天患上感冒、咳嗽、头疼、心慌等自认为不碍大事的小病，还是应及时去医院就诊，在医生的指导下进行治疗，以防患于未然。 这个冬季你可以放心的进补，前提是选对进补材料，不要导致上火，或者越补越虚。根据我们自己的具体情况选择食补还是药补，所谓是药三分毒，食补虽然作用温和缓慢，至少对身体是没什么伤害的。 |
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