| 西红柿是我们经常能够见到的食材，也是非常健康的减肥食品，不管是生吃还是做菜都是超级美味的，美国《时代》杂志评选了十大最健康的食物排行榜中，西红柿排在了第一位。西红柿减肥法是在日本非常流行的减肥方法，用这个题材出的《晚间西红柿减肥》一书，更是日本减肥美容类第一畅销书籍。由此可见西红柿减肥的魅力，那么西红柿到底怎样减肥呢，下面就由小编带大家来看下吧。瘦身时可以在饭前吃两个大西红柿。红色系(通常大红色、皮硬、不易剥开)要比桃色系(通常偏黄色，皮通明且薄，易剥开)更好，所含番茄红素是桃色系的3倍。或者吃17个小西红柿，也称圣女果，营养成分更高，胡萝卜素、维生素C、食物纤维均为普通西红柿的1.5~2倍。可饮用一瓶番茄汁。 假如想要成效更明显，力荐每天喝2~3瓶。喝一瓶番茄汁摄取到的番茄红素相当于食入两个生的西红柿。西红柿减肥法多种多样，可以选择适合自己的减肥方法。方法一：饭前吃番茄或喝番茄汁瘦身效果：周减4-7斤瘦身tips：饭前吃1个西红柿，其中含有的食物纤维不为人体所消化，在减少米饭及高热量的菜肴摄入量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪。方法二：午餐或晚间西红柿减肥法瘦身效果：周减5-8斤瘦身tips：午餐或晚餐其中一餐只吃番茄，其余正餐正常进食并保证有营养，烹调时要注意少油少盐少糖，连续进行一个星期，一个月只可进行一次。 |
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