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话题小腿均匀细直，夏天时候，穿上短裙搭配高跟鞋，简直美呆！为了瘦小腿，MM们很舍得花功夫，但是到头来却发现小腿不但没有瘦，反而肌肉突出。这主要是因为，你在瘦腿前并没有去了解自己的小腿属于哪种腿型，而盲目去做一些并不适合自己的瘦腿动作。 阅4 转0 评0 公众公开 15-11-22 12:59 |
瘦身方法：直坐于床上，双手举起与床平行。双手保持与床平行的动作，用10秒的时间让身体慢慢向后倾斜，做此动作时，眼睛要看着腰腹部慢慢伸展。2、减肥目标：让腰看起来纤细。3、减肥目标：腰及下腹。双手叉腰，抬起挨着纸巾盒的那一侧腿，让它绕向纸巾盒的另一侧，转动腿部时要尽量抬高膝盖，以锻练到腰部肌群。4、减肥目标：腰腹两侧。瘦身方... 阅10 转0 评0 公众公开 15-11-22 12:58 |
美木良介是日本家喻户晓的全方位艺人，年轻时因运动伤害受腰痛所苦，53岁时在一次偶然机会下，他将一种用于复健的深呼吸法加以改良，持续进行后不但减缓了腰痛的痼疾，更意外在两个月内减重13.5公斤！深呼吸瘦身法是以「深呼吸运动」来瘦身的一种减重法，与慢跑等有氧运动减肥方法有着同样的功效。深呼吸瘦身法8大效果。深呼吸瘦身法的呼吸是从... 阅25 转1 评0 公众公开 15-11-22 12:50 |
话题第一步：手握成拳头，以骨节为接触点来按摩。建议：每个动作连续重复10次以上，坚持时间在10分钟左右，早晚练习效果更佳。动作时尽量缓慢，在推的同时，在在手掌或拳头的接触点适当施力。尤其在穴位处适度按压，可使效果更加明显。动作时尽量缓慢，在推的同时，在手掌或拳头的接触点适当施力。第三步：双手从心脏处开始，交换往下按摩，一... 阅2 转0 评0 公众公开 15-11-22 12:39 |
话题减肥最重要的就是运动要针对你想要瘦的部位，而瑜伽就是非常适合的，因为它的针对性特别强，而且不是很激烈，比较适合胖人用来减肥。很多人减肥都选择瑜伽，但是你知道减肥瑜伽瘦腰需要注意些什么吗？以下5点都是瑜伽瘦腰时应该注意的内容。1.女性生理期避免减肥瑜伽瘦腰练习。2.减肥瑜伽瘦腰练习要避免饭后和临睡前1小时； 阅48 转0 评0 公众公开 15-11-22 12:37 |
有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到减肥的功效。六、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量。每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。仅仅是单程乘车时间的站立就比坐着要多消耗约84kJ，往返共消耗约167kJ。在俱... 阅9 转0 评0 公众公开 15-11-22 12:36 |
话题很多人抱怨，喝口凉水都长肉。世间万物，一物降一物。今天提供几种方法，告诉你各种吃多了如何化解之实用方法。吃是一种享受，爱吃的人都是善良的人。 阅8 转0 评0 公众公开 15-11-22 12:33 |
话题西红柿是我们经常能够见到的食材，也是非常健康的减肥食品，不管是生吃还是做菜都是超级美味的，美国《时代》杂志评选了十大最健康的食物排行榜中，西红柿排在了第一位。西红柿减肥法是在日本非常流行的减肥方法，用这个题材出的《晚间西红柿减肥》一书，更是日本减肥美容类第一畅销书籍。由此可见西红柿减肥的魅力，那么西红柿到底怎样减... 阅35 转0 评0 公众公开 15-11-22 12:33 |
