“美容减肥和养生”再点击“关注! 苡仁又名薏仁,是谷物的一种,属于高纤维食物,而纤维对于减肥是必不可少的,而且苡仁还是有名的低脂低热量食物,是很多想要保持苗条身材的MM们节食用品,有很好的辅助减肥的效果。另外其内含的蛋白质、维生素b1、b2还有意想不到的美肤护发的作用,总之吃苡仁好处多 赤小豆是一种较常见的高营养价值的杂粮,含有丰富的蛋白质维生素b1、b2、钙铁等营养成分,有健脾利水消肿的功能,“久服枯人”,能达到减肥的效果,但对于已经很消瘦的MM们来说就不需要食用了。 玉米是粗纤维食物,内含的丰富成分对减肥非常有利,食用后能一定程度上消除人的饥饿感,并且含热量很低,也成为减肥的代用品之一。玉米的吃法多样,可煮汤,可粉碎成玉米粉,亦可膨化后吃,还能将玉米粒当零食,既抑嘴馋又饱腹减少正餐食量。关注瘦身美体技巧,加微信:vipss365 黑米减肥相对于其它食物有不少的优势,含有丰富的B族维生素、碳水化合物、还有非常多丰富的微量元素。以上的这些成分,让黑米减肥变得更有营养,虽然相比一些蛋白质减肥方法,它的速度偏慢,但稳定,不易反弹,更重要的是安全,不会对人体造成不适反应。但因黑米含钙量不足,所以建议在采用黑米减肥期间多食蔬菜,多做一些户外活动。 燕麦中含有的可溶性纤维是白米的10倍以上,可溶性纤维的摄入可使人体吸收食物养分的时间变长,然后达到或维持饱腹感;还可加速肠道蠕动和新陈代谢,降低胆固醇,长期坚持,益于身体健康的还具备瘦身功效。 喜欢本文的亲们,请在页尾点 下面是2015最HOT公众号,赶快试试新的关注方法吧!(如果无法弹出“识别图中二维码”选项,请升级手机微信版本) 教你瘦到90斤最有效的减肥瘦身秘籍,教你快速瘦到90斤!长按二维码点选(识别图中二维码)一起来健身关注我,跟我练,每天只需5分钟,让你轻松拥有魔鬼身材! 长按二维码点选(识别图中二维码)跟我轻松学扎发分享上百种扎头发方法,发型对了怎么都好看! 长按二维码点选(识别图中二维码)教你学化妆没有丑女人,只有懒女人。零起步学化妆,让自己每天漂亮点! 长按二维码点选(识别图中二维码)九张图每天精选9张你第一眼看不懂的内涵图。不信你来试试! 长按二维码点选(识别图中二维码)女故宁做妖精,不为怨妇.让女人收益一生的订阅号! 长按二维码点选(识别图中二维码)美容护肤小贴士每日精选护肤常识和技巧,你身边的最佳贴身美丽顾问! 长按二维码点选(识别图中二维码)晚间心语一句心情、一段文字、心灵驿站、总有一句感同身受! 长按二维码点选(识别图中二维码)时尚潮流大本营最新时尚资讯、穿搭方法、美妆美发,让你每天都比昨天更美一点点! 长按二维码点选(识别图中二维码)生活贴身小助手分享最新的生活小常识,最全的生活小窍门,让您轻松享受惬意生活! 长按二维码点选(识别图中二维码)气质女神速成记漂亮是天生的,气质却是可以培养的!加关注,修炼气质! 长按二维码点选(识别图中二维码)爱读书每天精选各类好书美文,与你分享,给你一个阅读的生活! 长按二维码点选(识别图中二维码)好妈妈最佳读物最专业的育儿百科平台,关注我!让你变身最给力辣妈! 长按二维码点选(识别图中二维码) |
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