如何让血管恢复弹性？115岁老寿星曾经这样劝说世人

如何让血管恢复弹性？115岁老寿星曾经这样劝说世人

李霆名医汇 2015-11-23 07:18

人体的衰老，很大程度上源于血管的衰老。那么，如何能延缓动脉硬化，让血管年轻、弹性十足呢？已故的辽宁省第一寿，在115岁时仙逝的何文章老人曾在接受采访时告诉笔者，下面这些方法对保护血管、延年益寿很有帮助。

1，淋浴的时候按摩双手和双脚。此法，何文章老人坚持了很多年。双手和双脚是许多穴位和经络集中交汇的地方。淋浴的时候反复按摩，每个部位按摩冲洗20分钟，可以改善全身血液循环。

2，在身体允许时，冷热水交替洗浴。先用40到45摄氏度的热水，再用5到15摄氏度的冷水冲淋，各20到30秒，反复交替3到4次，能有效增强血管弹性。

3，多吃黑木耳。将黑木耳和冰糖一起食用，能降低血压和预防血管硬化。黑木耳如果能经常和大蒜、葱一起食用，可以缓解冠状动脉粥样硬化。

4，多吃香菇。香菇富含一种核酸类物质，可以抑制胆固醇的产生，并可以防止动脉硬化和血管变脆，因此能防治心血管疾病。

5，多吃茄子。茄子富含维生素P，其中以紫色茄子含量最高，维生素P能够增强毛细血管的弹性，因此经常食用对于软化血管非常有好处。