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时间：2015年11月22日 21:00
 冬季天气寒冷，人们的抵抗力下降，这个时候也是感冒的高发期，如果不注意，很容易招来感冒，那么这个季节如何预防感冒呢?对于预防感冒烧荒网小编整理21条妙招。 1、视气温增减衣物，出汗时不要马上脱衣捂帽，避免伤风受凉。 2、集中精力，身体端正，两手与肩同宽，两臂伸直，做深呼吸10次，切忌憋气。 3、勤洗手少去凑热闹比较保险：”少去公共场所活动，减少感染机会。”几乎每个医生都会这样交代患者或家属，但大家往往忽视了。 4、晚上用红糖30克，鲜姜末3克，开水冲泡后饮用，睡前饮绿茶亦可，失眠者忌用。 5、晚上喝点蜂蜜水：晚上喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是养生防感冒、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因干燥而引起的便秘，真是一举三得。 6、良好的生活习惯:早睡早起身体好，良好的睡眠习惯不仅能够让我们在第二天有精神，更可以提高我们身体的免疫力，从根本上杜绝疾病的发生，所以要操持好的作息时间，不熬夜。 7、体育锻炼:坚持进行体育锻炼，建议最好能走到户外，多呼吸新鲜空气，多进行一些耐寒方面的运动，增强身体对寒冷的抵抗力。 8、冷水洗脸:每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。 9、心情舒畅、及时减压:压力是致使免疫力下降的一个重要原因，保持心情舒畅也是对预防感冒有很好的作用。 10、每天两手伸开，以掌相搓30次，并向迎香穴按摩十次。 11、每天晨起后，到室外散步或做体操，加强锻炼，增强体质。 12、按摩鼻沟:两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。 13、每大早晨起床后，用冷水冼脸，晚上用热水洗脚。 14、早晨起床后，开窗通风。 15、搓手:搓手对降低感冒的发病率大有功效。因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。 16、喝白开水:秋冬气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，www.moorburn.com不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。 17、每天用两手食指按按上星穴，然后按风府穴，达到酸麻感为宜。 18、每天早晨淡盐水漱口一次，可消灭口腔里的病菌。 19、热风吹面:感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻症状，加速痊愈。 20、每日早晨和晚上，可用食醋在房内各熏蒸一次，每次不少于15分钟。 21、姜糖水:先用红糖加适量水，煮沸后加生姜，10分钟后趁热喝下，可预防感冒。 |
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