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反守为攻是比赛中的重要一环。 被动时要做到∶  发球过手或过腰犯规； 发球脚移动犯规。  击球前，前臂稍往上举，手腕前屈，手背约与网同高，而拍面低于网顶，反拍面迎球。 搓球时，使用前臂的“前伸外旋”和“手腕由内收至外展”的合力，搓击球的“右侧后底部”，使球“侧旋滚动过网”。  要求：快，落点精准。 当你发现对手站位和预备姿势有漏洞； 并且可以把球的过网高度、速度和落点控制好。 对手在其被动位回球，质量会下降。 发短球可以给你带来第一个主动。  动作要领： 反手握拍，反面迎球，击球时，靠小臂的前伸、外旋和手腕由内收至外展的合力，轻托底部把球轻松过网。  转身移动追球，到位后位后“抽刀式”引拍，肘关节上抬。 迎球挥拍时，转肩以大臂带动前臂，以肘关节作为支点。 触球瞬间，控制拍速，正拍面轻击来球，让球在较高的击球点以一定的初速度开始做抛物运动，最终让球掉落到对方网前。    击球时，应主要依靠前臂、手腕和手指发力，已达到抢时间争速度的目的。 要善于根据对方杀球的力量大小，和自己回球的方法、落点，控制好自己的拍面和还击的力量。 在需用挑、抽等方法将球还击到对方后场时，击球瞬间则应紧握球拍，同时利用前臂、手腕和手指进行闪动发力。 另外，还需根据击球点的高度不同，对击球拍面进行调整，击球点越低、拍面后仰的幅度要越大。   引拍： 左脚向左前跨一步，身体稍向左转，前臂往身前收，肘部稍上抬，前臂内旋，手腕外展，球拍引至左侧。 击球： 击球瞬间，前臂往前挥拍的同时外旋，手腕由外展到伸直至内收闪腕，手指突然握紧拍柄，拇指前顶，使球拍迎击球托后底部。  反手扑球的动作要领，准备动作： 身体朝向左侧网前，反手持拍于左侧。 当身体向左前蹬跳跃起时，持拍手随着前臂前伸，向前上方举拍，肘稍屈，手腕外展，采用反手握拍法，拍面正对来球。 击球： 身体向左前方腾跃，手腕由外展至内收，“闪动”向前下加速挥击，扑压击球。 击球后，前脚落地制动，手臂回收，以免触网。 挑球前身体先迅速转向左侧球网，最后一步适当降低身体重心，成右弓箭步，右脚尖正对来球方向。 反手推球 1.大拇指顶住球拍发力，不能过度使用手腕力量。尽量推对角线，不易出界。 2.推球时要抢高点。 3.注意球的弧度。 弧度太平很容易被对手拦截，太高对对手也不能构成太大的威胁。 反手网前勾球 要靠手腕发力，争取快速出球。 击球要快而干脆，不能“拖”。 动作短促，力量控制。 易犯错误 一般来讲，当对方直线杀过来的球的时候，如果有能力的话，尽量勾对角，这样能造成对方最长距离上的跑动，可以由被动转为主动。 正手扑球 正手网前扑球技术要点： 1.两臂舒展伸直，利于保持平衡。 正手头顶吊球 在靠近网的三分之一上部，把球以低平的弧线击到对方后场区。 |
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