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的确，眼药水能瞬间缓解视疲劳，所以也就成了大多数学生缓解视疲劳必备神器。但是眼药水一定要适量，不能过分依赖眼药水，一方面：经常使用眼药水会使眼睛自身的泪腺分泌减少，这样会更容易引起眼疲劳，会越低越上瘾。另一方面：绝大多数眼药水除了其治疗成分外,还含有防腐成分.如果经常滴眼药水,防腐成分可破坏眼表结构,产生刺激症状.  想知道新的方法来缓解眼睛疲劳酸痛，我们需要先了解导致眼睛酸痛干涩的常见原因有哪几点。 1、长时间高专注度用眼； 2、常常看电脑，电视，瞬目的频率明显减少，泪膜蒸发的时间将会明显延长，引起眼睛干涩； 3、维A缺乏，除眼睛干燥外，还有皮肤干燥或夜肓症表现。  缓解学生眼睛酸痛妙法 1、多眨眼。一般人5秒钟眨一次眼，每分钟眨眼约20次;眨眼能滋养眼睛，保持湿度避免干涩酸痛。 2、尽量让眼睛与电脑屏幕保持60厘米以上距离，并使视线保持向下约30度;不要在黑暗中看电脑，因为黑白反差对眼睛有损害。 3、适量滴眼药水。眼药水使用不当不仅不能治病，反而会加重症状，因此需按医生或说明书指引使用。 4、热毛巾敷眼。10分钟可以改善眼部不适症状。热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼。另外，打哈欠能有效湿润眼球。 5、多吃含有维生素A的食物，维生素A对眼睛的发育和保护视力有促进作用。维生素A是维持人体一切上皮组织正常机能所必需的物质，它对细胞起黏合保护作用，含维生素A丰富的食品有：猪肝，羊肝，牛肝，蛋类，牛奶，奶粉，奶油，干酪等奶制品，刀鱼，大比目鱼，鲑鱼肝。含有胡萝卜素或类胡萝卜素的食物，如胡萝卜，番茄，红辣椒，菠菜，生菜等。 |
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