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感冒是呼吸系统最常见疾病，一年四季都能发生，尤以秋冬两季为多发季节。感冒虽不算什么大病，但不注意防治可能引发其他多种疾病。俗话说得好：“晚治不如早治，早治不如早防”。其实预防感冒的主动权就操纵在你自己的手里，往往在举手之间就可以达到有效预防感冒的目的。这里向大家推荐的几种防感冒的简便有效的方法，不妨一试。 按摩经穴 按揉太阳穴：太阳穴在眉梢与外眼角中间向后约1寸凹陷处。用两手中指分别按摩左右太阳穴。 按摩风池：风池穴在头额后面大筋的两旁与耳垂相平处，用食指、中指一起按摩风池穴。  按摩时须注意：1.穴位要正确，按摩要轻松；2.每天早晚各按摩一次，每次按摩30～50次；3.剪短指甲，洗净双手，防止细菌感染。 热毛巾搓背 每天临睡前和早晨起床前，用热毛巾搓搓背，对防治感冒有一定作用。人体背部特别是脊柱两侧的许多穴位，都有祛风散寒、宣肺止咳的作用，如肺俞穴、大椎穴、大杼穴。具体做法是，把热毛巾拧干后，在背部上下左右来回地搓一搓，利用热毛巾含热的物理作用，通过刺激背部相关的穴位，促进气血流通，从而增强人体抗病的能力，对防治感冒有一定辅助作用。每次2～3分钟，皮肤略微发红发热即可。如果再用热毛巾蘸上姜汁搓后背，效果会更好。  按摩胸腺 按摩前胸胸腺最适合的人群是未成年的小孩。胸腺是人体的淋巴器官，位于胸骨柄的后方。按摩胸腺在提高人体免疫力的同时，还有宽胸理气、止咳化痰的作用。但是，人在成年后，胸腺逐渐萎缩，变为了脂肪组织，它所具有的功能也由脾脏所取代。所以，小孩子最适合胸腺按摩，家长不妨在家一试。操作时，家长用手掌在孩子的胸前横向或竖向来回按摩，每次2～3分钟，皮肤略微发红发热就可以了。  冷水洗脸 热水泡脚 每天用冷水洗脸，可增强面部皮肤和鼻黏膜对冷空气刺激的适应能力；足部有人体第二心脏之称，每晚临睡前用热水泡脚（浸泡小腿和足部），可促进呼吸道黏膜血液循环，既增强了抵抗流感的能力，还能改善睡眠。  捶背养肺 端坐，腰背自然直立，双目微闭，放松，两手握成空拳，捶脊背中央及两侧，各捶30次。捶背时，要从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧。这种方法可以畅胸中之气，通脊背经脉，同时有健肺养肺之功效。  做鼻操 每天清晨洗脸时，用毛巾揉揉鼻唇、鼻翼两侧及周围的皮肤，使鼻子稍红润、有发热感；再用拇指、食指夹住鼻根，用力由上而下连拉几次；然后用拇指、食指伸入鼻腔前庭处，夹住鼻中隔软骨，轻轻地下拉几次。这些机械的刺激按摩可使鼻周围血管充血，改善血液循环，提高鼻子的抗寒能力。外界空气干燥时，也可用杯盛热水，将蒸汽缓缓吸入鼻内改善鼻腔湿度和血液循环，也能加强鼻子的御寒功能。  搓双手 双手合掌，对搓时两手应贴合，以搓得双手发热为度。亦可一手固定不动，另一手对其搓动；再两手上下交替互擦。一般约搓擦1～2分钟整个手掌便会发热，促进大鱼际的血液循环、疏通脉穴，增加呼吸道抵御感冒病毒侵袭的免疫能力；且双手摩擦生热又可起到杀菌的作用。此操作简单易行，对咽喉痛、打喷嚏等感冒早期症状，有一定的功效。  |
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