有时候心情很郁闷、烦躁，有什么好的解压方法？ 一定要学会自我调节.生活之中不如意事之多不可预知,有一些是人力不可为的.一个人的心情对一个人的健康是有密切关系的. 积极向上的心态是一个人所必需的.时间会使你成熟.自信对一个人是重要的,适当的正确的选择是需要的,对过程的承受力是必要的.自我心理调整必须是经常性的,对成功的争取是需要不懈努力的.幸福和快乐在不断的成功中获得. 可以这样:学习工作中苦中找乐,生活中合家欢乐,交往中朋友相聚共乐,平时里助人为乐,一生中知足常乐.在快乐中寻找生活的乐趣吧. 愿所有不快像消散的云,随风而去.可以出去旅游一下，换个全新的环境，容易让自己跳出原来的环境和圈子，心绪容易得到释放，心胸也容易开阔起来，想问题自然就冷静多了； 找要好的朋友聚聚，喝喝酒聊聊天，借着酒劲把自己郁闷的心情发泄出来，这也是一个宣泄的方式； 找个运动做做，坚持一段时间，这样让自己的心暂时忘掉一切，沉浸在运动里，转移了自己的注意力，这样也容易让自己更清楚的看清自己的情况，并作出的判断； 当然你也可以找个没人的大声喊叫一下，这样也许也能使你的心情得到释放； …… 当然每个人的情况都不一样，希望你根据自己的情况找到好的调节办法。只是轻微的不必把它放在心上，如果有不顺心的事就尽量放开胸襟，多与家人朋友交流。当烦躁时不防做些有意义的事去分散注意力，也可在原地做些简单肢体动作，深呼吸。我觉的还是心理因素造成的，不管你是男生还是女生可以吃点谷维素调节一下，没副作用。如果您喜爱运动的话，您可以去跑步，一小时内跑12公里(如果您的体力很强的话多多益善)，跑完后保证您什么压力都没有，只感觉劳累，只想着赶快躺下睡一觉，这样做可以让您也深刻的体会到肉体磨炼丝毫不比心理的压力小，如果您能天天坚持的话，您会为自己已经拥有的好身体而感到庆幸，比起那些身带残疾的人来说，您感觉自己幸运多了。如果以上方法不管用的话，建议您耐着性子去看一两部励志电影，看看那些残疾人，生活的弱者是如何面对人生的，比如《当幸福来敲门》（美国）《奔腾年代》、《阿甘正传》（也许您看过了）《朝韩梦之队》《一代骄马》《大漠雄风》等等，有时候您会发现动物们的毅力比人还要执着、坚强，和那些为主人而拼搏的动物朋友们相比，和那些残疾人相比，您会发现您的压力只是庸人自扰、微不足道。如果这些方法都不行的话，也许您还没有准备好去化解压力。那么您还是可以去向别的高人指教，希望我的答案对您有帮助?。人总有失落和心情不好的时候！
没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到痛苦，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去减压，放松和发泄：
1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！
2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！
3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。
4，和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。
5，去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。
6，向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持，毕竟他们和她们是最爱我们的人！
7，或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。
其实世界上没有一帆风顺的人生，人世间不如意的事情十有八九！而且“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！
朋友，最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！！！?
|
