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［这篇内容有些沉重，画面可能让抑郁患者看上去不太舒服，请慎读］ 朋友刚生产完出月子，我们就去她们家探望她和刚出生的宝宝，聊着聊着朋友就叹气，说起自己这个月里总是无缘无故哭，心情非常不好，我很担心她产后抑郁，就跟她分享了很多自己的经验，也让她放松一下~ 抑郁症，一个最近被大家经常提起的名词～我知道，说些正能量的话可能并帮不了他们，道理他们也都懂，但他们在病发的时候，每天都要跟这个“怪兽”斗争，那种无助和身心疲惫，没有经历过的人是无法体会的，我只是希望通过自己的力量，让更多的人理解到他们的不容易，他们真的不是矫情，不是负能量爆棚，换做是我们，不一定会比他们坚强... 高中的时候，第一次听说“抑郁症”，是因为我特别好的朋友遇到了这个“怪兽”，记得当时他说，'总是想到不开心的事情'，可他明明是个特别开心的人呐～我还装出一副经历很多的样子，说“哎呀，有什么不开心的，多往好处想想呗～”，然后他没再多说。现在想想我真的很内疚，因为我的不理解，让他变的沉默，不再愿意跟自己的朋友去倾诉，让他只能自己去作战...对不起... 最近我想要画这篇关于“抑郁症”的内容，第一个想到的就是他，问他当时是什么样的感受，他说，“没什么好说的呀～”，这么多年的朋友，他说的这句话就能够让我感受到当时的他有多难，然后我假装轻松的回复了“哼”，但，很心疼... 工作以后认识了一个特别开朗的小姑娘，她满满正能量，谦虚又善良，感觉她对生活充满了希望，可她重度抑郁过。跟她说我想要画一些关于“抑郁症”的内容，来让更多人了解这个“怪兽”，跟他们一起作战，她勇敢的描述了当时的那些经历，让我看到的是“脆弱”、“黑暗”、“孤独”、“自责”...，所以把它们画了出来，但每个患者引发原因不同，感受不同，我也没有真正体会过，只能根据自己的理解尽量的去表达～ 他们的世界可能是这样子▼ 这面墙，真的很高很高...  这乌云，仿佛就压在身上...  这雨好大，真的好凉...  这其实，根本看不到路...  这黑洞，要怎么出去...  画面中的人物没有给他画嘴，我们并不知道他的表情，也或许就是面无表情，但他们坚强的保护着自己的内心，即使坏境再糟，也告诉自己去看美好的一面，想把他们区别于周围的黑暗，其实他们一直在发光，只是自己不知道而已～ 不知道大家看到画面会不会感到压抑...就是想让大家尽量的感受到他们世界的压力，真的不是他们心里承受能力差，抑郁不是心情不好，而是生理上出了问题。 前两天我们小区有人跳楼，据说也是因为抑郁症，胆子很小的我听说后也没有想象中的那么怕，更多的是惋惜这个生命，他们连自杀都不怕，为什么还怕继续生活呢？是不是家人意识到他生病了早点治疗就好了？是不是朋友都理解他，不疏远他就不会有悲剧发生了？ 我从网上也找了一个抑郁症患者的自白，能让大家更好的了解到这个疾病并如何跟抑郁患者相处▼ 1、抑郁症的对面不只是“快乐”那么简单，就像我并没有不快乐。抑郁症的对面更多的是“活力”，是身体被病困住了，导致人生也如同被困住了，体内的精力好似被榨干了，导致人生也如同被抽空了。所以不要对抑郁症患者说“开心一点”、“想开一点”这种话，导致他抑郁的并非心情，开心一点、想开一点并不会减轻他的病痛，更何况绝大多数抑郁症患者已经失去了“开心、想开”的精神调节机制。 2、因为第一条，所以不要以一个人开心不开心来判断他抑郁不抑郁，这两者之间无法划上等号。“你整天那么逗逼，怎么会抑郁呢”，这样的判断是彻底的误读。 3、抑郁症是一种病，不是一种悲观失落的心情、不是矫情、不是故作姿态，是大脑中的血清素、多巴胺和去甲肾上腺素的分泌失衡，所以不要对抑郁症患者说“你有啥可抑郁的，我还抑郁呢”这种话，就好象你不会对一个癌症患者说“你有啥可乏力难过的，我还乏力难过呢”，抑郁症是一种疾病，而不只是一种心情。 4、抑郁症是一种病，是病就要吃药。确实有人有轻度抑郁症自己熬着熬着就熬过去了，但对于绝大多数抑郁症患者来说，扛不是一个办法，这不是一个用意志就可以与之对抗的疾病。 治疗抑郁症的药物，主要通过影响三种化学性神经传导素来发挥疗效：血清素、多巴胺和去甲肾上腺素。千万不要抗拒治疗和吃药，是否吃药不是衡量人生是否健康的标准，健康的人生的应该是能很好地控制自己的问题，即便是借助药物的手段。 5、抑郁症的外部表现非常复杂，悲观低落的心境固然是一种症状，但更多时候还会通过肢体的症状表现出来，比如头昏、乏力等。所以千万不要以没有心理症状而只有生理症状，来否定一个人抑郁症的可能性。 6、不要问抑郁症患者“你为什么要抑郁？“很多人的抑郁症是无法找到确切病因的，就像癌症患者不知道自己为什么会得癌症一样。 7、抑郁症患者的情绪控制能力会较之常人更差，除了经常不想说话外，时常会忍不住情绪失控、脾气暴躁，希望大家都能理解，对于这种情绪上的失控抑郁症患者自己也很苦恼。 8、不要对抑郁症患者说“这又不是什么好事，有什么好到处说的“这种话。抑郁症就是一种普通的疾病，11%的人都有不同程度的抑郁症状，这没什么见不得人，“诉说”会缓解抑郁症患者的精神压力。就好象我终日以一种逗逼式的口吻调侃自己的抑郁症，一方面是在排解自己的压力。一方面我也希望通过我的调侃，让大家知道抑郁症是一种病，不要对它有任何的偏见。我很庆幸，在我的不停诉说中，我周围人都对抑郁症有了基本的了解，从朋友到同事到家人都只是把我当作一个普通的病人，而不带任何的偏见。 9、对抑郁症患者而言，轻如鸿毛的精神负担都会带来难以承受的心理压力。社交活动会有压力，比如与不熟悉的人的聚会，他人的过度关注会有压力，比如家人对婚姻状况的关切，生活的突然变化会有压力，比如工作的变动。这些压力对于寻常人而言不过尔尔，但抑郁症患者实在没有力气来对抗这些哪怕极度轻微的负面情绪，从而会把他愈发推向精神困局的最深处。不要逼他们去做任何事情，一个安稳的环境对抑郁症患者非常重要。我的药物失控就是因为作息陡然间紊乱而导致的。 10、抑郁症患者的孤独与绝望，经常来自于外界的误解或轻视。外界不明白你是真的生病了，而且这种病还很复杂，从而产生许多的冷嘲热讽，这会让抑郁症患者本就黑暗的生活雪上加霜。与抑郁症对抗，患者需要的不是周围人的大道理，而是支持与鼓励，再简单一点，就是理解与关心。 如《走出抑郁》一书中写道：多人问我如何对待身患忧郁症的朋友与家人，我的回答其实很简单：减少他们的孤立感。帮忙泡杯茶，促膝长谈，或是相邻而坐，保持沉默，或是其他适合当时状况的方法。但你一定要做些什么，而且要发自内心地乐意去做。 真的希望更多的人能够重视“抑郁症”，尽我们所能，陪伴、理解，帮助他们早日康复，希望不要再有悲剧发生了  |
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