心意拳的特点

一、拳功合一
       心意拳所讲究的是内外兼修，其他拳种练功是专项的练习，而招式是另外单练，心意拳的把式在盘练时，都有特别的要求，如沉肩、坠肘、含胸拔背、尾闾上提、内三合、明三节、齐四梢等。这些则都是各门内家拳所要求的。而在技术上则又要求外三合、一枝动而百枝摇、拳打三节不见形，若见形影不为能的疾、快、刚、猛、毒、狠等。而这些都是外家拳法的要求。所以心意拳有内练外顺、养生与技击为一体、定则为桩、为功，动则为拳、为招，具内家拳的架式，外家拳的精神，是内家拳的外家拳，外家拳的内家拳。功拳合一是心意拳的特点之一。
　二、速度第一
　　拳谚曰：武术者，手快打手迟，所以与敌交手必须＂手起如箭＂．心意拳谱有很多处就论到：＂手起如闪电，打下如迅雷＂、“六合相聚人难躲，遇敌好似弓断弦”、“起无踪、落无影，去意好似卷地风”等。
　　心意拳以快、毒、狠和旋风般的步法而著称，速度是致胜之道，与人交手唯快不破，所谓快是指反应之迅速、出手之迅速、动作之迅速、视觉之迅速、触觉敏感之迅速。在盘艺时要求每式发起如手捧毒物，出击要如触烫铁，一触即发，一发即止，这样来训练发与收的速度。主要体现在心意拳谱所要求的七疾上，即眼、手、脚、意、出势、进退、身法。心意拳作到这七疾，如影随形，进退有方，攻防有术，方能达到上乘境界。有谱云：起手如闪电，闪电不及合眸；打人如迅雷，迅雷不及眼耳。
　三、打法简捷
　　拳谱曰：＂拳打不空回，空回不为能、打即顾，顾即打＂，平时就是以单招的形式去盘练，一把数千下，并配以内在的要求，即所谓，把把不离鹰捉，势势如虎扑．就是在交手时，对技击路线的直截了当，非常珍惜在交手时的有利瞬间，即便是同样的招式也应接踵而发至把对方击倒为止．俗话说：＂不怕千招会，就怕一招精　＂，故心意拳训练就是求精、求狠，善用七拳，取其山禽、猛兽之猛、强、狠、灵、巧的搏杀本能与技巧。以出击者的本能反应为准，当截则截、当击则击，抢中门，夺地位，步可催人、其势摄人、其声令敌胆自寒。周身如弹簧，处处可放人于丈外，皆属心意拳之上乘。
　　有谱云：心意者，意之心生，拳随意发，总要知己知人，随机应变。

四、杀伤力强
       现在搏击、散打类是将武术中的实战招法提炼出来，反复练习，将其用于格斗的技能，一般发力主要是由转体、蹬后腿，以腰、腿、胯、肩为主的动力，节节贯通加上速度而产生的一种爆发力，具有一定的威力。这一点心意拳也强调三节一体的起、随、追和外三合及足打踩意不落空，消息全凭后退蹬的整体催发之劲。但更强调气发中节，气是生命之本，通过意念的开发才能将它挖掘出来，滋养身体，内壮五脏。用于技击可于瞬间聚集内气，以爆发出排山倒海般的力道。平时盘练时心意拳就是以练意为主，意由心生，气由意发，气到力到，由此而产生的力更具穿透性与破坏性。有谱云：“意为气之帅，心一动气随之而来，气动力即赴之”、“手起劲法，手到劲至，如猛虎伸爪不见爪，而物不能逃，蛟龙用力不见力，而山不能阻”，这就是心意拳所讲求的灵劲，拳谱中有种说法是：掏钱难买机灵颤，此法最妙，即下丹田的疾速发劲而产生的突如其来的一“抖”，唯技高者才能做到。
  五、拳无定势
      中国武术博大精深，所有门派的武功都不泛有其独特的一面，并都有专门的功力训练，套路训练等，而心意拳则只有一套数式的四把锤，极没有观赏价值，以牺牲外在美，换取实战的效应，其他都是散招的练习，若说交手、临敌上阵、打斗搏击全仗散手之力的话，那么心意拳同样具有现代新型实战拳学的特点，可以武断的说心意拳是散手之散手平常盘练时一个把势上千次的锤炼，而每一动作都是独立的，并能和任何一式衔接成几个、几百个动作，在实战时，在有利的瞬间甚至是一个同样的动作也应连续出击，亦可产生不同的效应。虽众多之法而能众法归一，虽众多之招而千招万招仍此一招，活学活练，求本能的反应、灵活多变是心意拳的特点之一。
  六、强身键体
      心意拳是上乘的内家拳，拳中动静相兼、阴阳互补、刚柔相济、形意兼备、养生与技击并重，特别强调中节的练习，内功能是弱者强、强者壮，用于强身则可外强内壮、祛病、健身；用于防身则可自卫技击制敌；开发人体潜能。既适合中青年练习，亦适合老少练习，弱者可以练内功，以缓慢的动作幅度而作，其健身价值犹如太极拳，若青年体壮者，在内功的基础上，动作应柔中带刚，但也应视体力而定，绝不能耗过于养。练拳的目的是为养气壮志、气充精旺、身强胆壮、延年益寿。如果不视自己的身体素质如何，一味蛮练，用刚猛的动作，势必会影响身体的正常内在机能，总之不论是出于什么样的目的，心意拳是一种科学的运动项目，如循序渐进，合理分配，在正确指导下练习，是能全面地培养人体的各项身体素质和内在机能的。