臀桥=翘臀

关注了【她有】的美女90%都有了马甲线

当你的肚子不知不觉中慢慢变大

腰线也渐渐消失的时候

个人的吸引力也就荡然无存了

想拥有那样迷人的马甲线吗

光想是没用的

你得锻炼之

男人们都会蠢蠢欲动

女人们都会羡慕不已

而当你去海边游玩之时

换上比基尼

身材的好坏就立刻凸显了出来

胸部不能自然改造

马甲线还是可以健身得到的

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有一种女人叫做“背影杀手”

仅仅一个背影

就完胜你心目中所有美颜

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健康之美

才是真的美

遇到拥有这样好身材的姑娘

你还需要在乎她的脸蛋如何吗？

不要让你在你最美好的时光里成为个胖子

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下面的动作

全方位扫除腰腹部肥胖无死角

每个动作25次

每次2-3组

坚持虐30天

效果立现

如果刚开始做

觉得动作难度大，

不能坚持得了

可以先做几个标准的动作

做到以后

再逐渐的增加

宁愿做的少

也不要做的不标准

如果做的不标准

很容易对身体造成伤害

也没有效果

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锻炼不是三天打渔

两天晒网

慢慢来坚持下去就是了

比起后悔

我更喜欢第二天的酸痛

【No Pain，No Gain】