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花式平板支撑！暴涨核心力量！

 yyyy2014 2015-11-27


分享一组“花式平板支撑”的锻炼方法，基于标准平板支撑的变形。既充分锻炼到腹部各个肌群，整个过程又不显得枯燥。每个动作坚持30秒以上，做三组。坚持一段时间你会发现你的核心力量有显著的增强！








文/微博：NBA篮球实用技巧

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    来自： yyyy2014 > 《篮球、健身》

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