http://e.t.qq.com/rmrb 很多人說常吃魚和多吃果蔬好,但它們的攝入量究竟多少合適?其實,“吃多少”就掌握在你 “手”裏。英國飲食營養專家手把手教你自測每天吃多少。①肉類:一個手掌心;②魚:一整只手;③堅果:一個手掌心;④奶酪:兩個大拇指;⑤巧克力:一根手指。 |
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