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糖 糖类食物对毛囊的危害最大。高糖分食物在体内分解代谢过程中会产生大量酸性物质，不利于头发的生长。糖在分解时能产生大量的热能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促进皮下脂肪的形成与堆积，阻碍毛囊的营养供给而引起脱发。过多的糖在体内可使皮脂增多，可诱发头皮发生脂溢性皮炎，继而头发大量脱落。 因此，脱发者宜少吃甜食，少饮用含糖饮料。  脂肪 肥肉含动物性脂肪，会令皮下的脂肪增厚；皮脂腺分泌过盛，导致皮脂外溢，影响毛囊功能而使头发易脱落。此外，脂肪在代谢过程中，也会产生酸性物质，影响血液酸碱值，不利头发生长。  辛辣刺激性食物 会耗气伤津、助热生风，使头发失去滋润而干燥、无光泽、易脱落。对于肝肾阴亏，体质偏热的人士，辛辣刺激性食物犹如火上浇油，会加速脱发。而脂溢性脱发伴严重头皮瘙痒者，食用辛辣刺激性食物也会加重脱发。  酒 酒中的乙醇会对大脑造成麻痹作用，对头皮毛囊细胞具有刺激作用，过度饮酒会影响毛囊细胞正常的新陈代谢，长期过度饮酒使毛囊细胞代谢长期处于异常状态，久而久之会抑制毛囊细胞的生长，导致发根疏松易脱落，甚至毛囊萎缩导致脱发。  综上所述，在日常生活中，我们要注意饮食适当，少吃纯糖类、脂肪类、辛辣刺激性食物和酒，多吃新鲜蔬菜和水果。 有任何关于脱发、生发方面的困扰，可加微信 171104556 （长按复制）获取最新资讯！ |
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