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来吧，开始之前，先听上小岳岳为大家演唱的《五环之歌》
十年前，北京出了个“二环十三郎”，他是京城玩车族中流传的一个飞车高手，因为他能在晚上九、十点钟正常车流量的情况下，仅仅用13分钟就跑完长达32.7公里的整个二环路，掐指一算，这个速度相当于每分钟超过200辆正常速度行驶的汽车。 四年前，在一位媒体人的动员下，我们一堆人呼啦啦的从早上走到了下午，用了五个多小时的时间把二环走了一圈，因为队伍的人数正好为13个，所以我们也自封了个“二环‘十三’郎”。 后来，当我慢慢爱上跑步，也绕着二环跑过两次，相信生活在北京的许多跑友，也都做过这样威（xian）风（bai）的事。可能有人要纳闷了，北平之大，难道已经没有跑步的地方了吗？非也非也，你知道吗？在男人心中，特别是在跑男心中，“跑马圈地”是一种情结。 据统计，北京的几个环的距离分别是这样的：
随着人民生活水平的提高，噢不，是随着跑步人群功力的不断升级，三环、四环经常传来被某人拿下的消息，特别是被誉为跑圈“扫地僧”的李福越，更是一年五次跑四环，可谓脚到擒来。 然而，跑步的世界是英雄辈出，就在昨天，北京的一位俊秀小生，为了庆祝自己的生日，义无反顾的上了北京五环，从凌晨跑到傍晚，生生把120多公里给刷了下来。哥们，我想对你说，你这刷得不是环，你刷的是圈，朋友圈啊。 光上图怎么过瘾，为了一探究竟，老虎第一时间联系了跑者柳毅，听他讲一讲刷五环的那些事：
附一张配速表： 从柳毅分享的配速表可以看到，大部分配速都比较均衡，只有108公里的时候花去了整整43分钟。原来，在跑到108公里的时候，朋友们都劝他不要再跑了，就给他拽到一哥们开的加油站，聊起天来。但是，聊天归聊天，刷圈大业还是要完成的，一番休整之后，一鼓作气，完成了最后的14公里。 谈到跑步，柳毅说自己还算是新人，跑步时间也才只有两年，PB（最好成绩）是3小时20分，在两年跑出这样的成绩已经相当不易，足以看出他平时训练的刻苦。 那么问题来了，北京五环已经解锁，六环七环还会远吗？江山代有才人出，让我们跟着节奏继续摇摆吧。
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