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急性扭伤寻梁丘，关节积水犊鼻求。 膝盖发凉找昆仑，膝痛中渚要常揉。 再加胆经膝阳关，手三里处病不留。 跪膝引血下行法，膝病肘治解忧愁。 中 医 讲 解 如果发生突然性扭伤,可马上点按“梁丘”穴（膝盖骨上方贴近股骨边缘敏感之处），不但能治疗急性胃痛、胃酸、乳房痛、肠胃炎等本经之病，还对急性腿痛、脚痛、膝盖痛有手到病除之效（陈旧性疼痛除外）。 平时跑步、爬山导致膝盖受损、疼痛，或有膝关节积水，风湿性膝关节病，以及长时间久坐膝盖疼等，都可以通过按揉犊鼻穴解决。犊鼻穴具有通经活络、疏风散寒、理气消肿止痛的作用，这个穴是一个能强身健体的穴位，最善于治疗膝盖上的病。 犊鼻穴在哪儿呢？我们膝盖下面内外两侧都有一个窝儿，外侧的窝儿（也叫外膝眼）就是犊鼻穴。 指压时用双手中指，一面缓缓吐气，一面强压6秒钟，如此左右各做10次，每天做3回，关节疼痛在不知不觉间就可去除。 膝盖发凉，按摩膀胱经上的昆仑穴（位于外踝后方，外踝尖与跟腱之间的凹陷处）非常有效。 对于陈旧性的膝盖疼痛，就可“下病上治”，多按“中渚”穴。 掌心向下，中渚穴位于手背部位，小指与无名指根间下二厘米手背凹陷出，用力按压，会有力量脱落的感觉。 膝盖的疼痛在中渚穴的主管范围，由于这个穴位很好找，操作起来也不难，平时可常按按它，对于缓解关节疼痛会有很好的效果。 多揉揉大腿胆经上的“膝阳关”穴（膝外侧，当股骨外侧上方的凹陷处）。它是膝关节气血下行的必经之地，常按摩此穴，对缓解疼痛有很好的作用。另外，还要着重按摩“手三里”穴（曲池穴下两寸处），不仅能治疗肘关节疼痛，还对膝关节疼痛有特效，这就是“下病上治，膝病肘治”的治疗方法。
跪膝法，是一个治疗膝关节疾病的绝妙方法。 气血不易一下子引到脚底，那就先引到膝盖，膝盖气血充足，离脚底也就不远了。 在一个不太软的床上或在地毯上，跪着行走，也可跪着擦地板。气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，而使寒气可散，积液可消，肿痛可化。但有人膝盖有伤痛，那就先在较软的床上跪着不动，逐渐缓缓运动，很快就会适应的，那时膝盖也就不痛了。 看看膝盖的痛点压迫在哪条经络上，然后让家人从此经络的大腿穴位开始到踝骨附近的穴位做按摩，效果会很不错！但是千万不要按摩关节的痛点，否则会起反作用，造成关节深度损伤或变形。 |
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