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6、维B2专员——黄豆芽 功能特点：防治维生素B2缺乏症、预防贫血。 黄豆芽富含维生素B2，在维生素B2缺乏症多发的季节，多吃黄豆芽可有效的防治维生素B2缺乏症，而且黄豆芽富含维生素C，对生长发育、预防贫血等都有好处。 7、补肾大师——豇豆 功能特点：抗病毒、脾补肾。 豇豆富含人体易于吸收的优质蛋白质，其中所含的维生素C能促进抗体的合成，提高机体抗病毒的作用，中医认为，豇豆有健脾补肾的功效，特别对尿频及一些妇科功能性疾病有辅助功效。 8、健脾一元——大米
功能特点：补脾、和胃、清肺。 大米虽所含营养不高，但其有很高的营养功效，是补充营养素的基础食物，用大米熬得粥具有补脾、和胃、清肺功效。医认为大米性味甘平，有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效，认为多食能令人“强身好颜色”。 九个止咳小妙招 ①伤风咳嗽：红塘姜枣汤; ②风寒咳嗽：萝卜葱白、白萝卜蜂蜜; ③咳嗽肺痈：鲜梨贝母; ④肺虚久咳：冰糖燕窝粥; ⑤久咳咽干：蒸白梨蜂蜜; ⑥止咳祛痰涎：萝卜胡椒; ⑧补虚止咳：糖水冲鸡蛋;
⑨夜咳：芝麻冰糖水。 |
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