【必读】穹顶之下，郑州父母请保护孩子远离雾霾伤害！

最近，郑州这座城市又开始弥漫起浓重的烟尘，污染指数再次爆表。相信不少爸妈都开始焦虑，这代表着长时间的雾霾天又将再次卷土重来，作为父母，该如何保护我们的孩子？是整天关在家里？还是顾若罔闻地任它存在，让好动的孩子们继续在户外活动？郑小微整理了系列防霾妙招，穹顶之下，让我们一起保护孩子！

出行防护篇

1

雾霾天，尽量减少出行

在有雾霾的天气，原则上应该尽量避免出行，尤其是小宝宝，因为他们的呼吸器官还没有发育成熟，所以更容易受到雾霾的伤害。特别是雾霾比较严重的天气，比如PM2.5的指数已经超过200，出去玩耍，弊大于利。患有过敏或者哮喘的小朋友，更要注意。

2

如果必须出门，尽量选择能见度相对比较好的时段

如果有必须出去的情况，最好选择能见度比较好的时段，此时空气中的颗粒物会相对较少。并尽量缩短孩子在室外停留的时间。年龄大一些的小朋友出门一定要戴上能过滤PM_2.5的口罩（一般的医用口罩或者棉布口罩对过滤雾霾是没有任何作用的），同时避免在室外剧烈运动。

3

雾霾天带宝宝开车出行注意事项

车内开启内循环风、安装防霾滤芯，有条件可配备车载净化器。

5

回家应立即洗脸漱口

雾霾天气，外出应给孩子穿长衣长裤，减少肌肤裸露；回家后应立即给宝宝洗脸、漱口，以及清洗裸露肌肤。

家庭防护篇

1、在室内打开空气净化器

在室内开启净化器时，不要再开启加湿器，否则会造成二次污染，损害健康。有条件的家庭在使用净化器时最好配合使用PM2.5空气检测仪，用以检测房间内空气是否有效净化。

2、勤漱口

雾霾可以通过鼻子进入人体的呼吸道，也可以通过口腔进入人体的消化道，给宝宝用清水勤漱口，可以将口腔中的雾霾颗粒冲刷出去，避免对消化道的伤害。

3、开窗也要选择风大的时间

在风大的时候，开窗通风，空气至少是流动的，停留在室内的颗粒物也会少一些。如果是雾霾非常严重的天气，最好不要开窗。临街住的，避免在交通高峰期开窗通风。

4、在平时的生活中，毛绒玩具表面的灰尘、细菌较多，尽量少给孩子玩或常清洗以保持整洁。

饮食调理篇

除了做好防护工作外，为了提高孩子的抵抗力，可以多让孩子吃这些食物：

1

多吃富含维生素的食物

维生素有保证呼吸道免受感染的作用，如维生素A有保护上皮细胞的作用，若缺乏则会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，容易引起呼吸道感染。因此，在雾霾天气，妈妈要让宝宝多吃富含维生素的食物，如雪梨各种新鲜水果蔬菜均是补充维生素的首选。

2

多吃排毒食物

排毒食物可以及时清除人体内的毒素。例如萝卜就是极佳的肺脏排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。

3

多吃菌类

菌类食物养生效果好，是很好的抗过敏食物，多吃此类食物一定程度上能提高宝宝抗过敏能力，避免因雾霾导致的哮喘等呼吸道疾病。可以给宝宝多吃一些金针菇。金针菇中的蕈菌多糖有提高人体免疫力，抗菌消炎的作用，另外金针菇菌柄中有一种蛋白，能缓解哮喘，鼻炎等过敏性症状。

4

多喝水

在雾霾天气，水是宝宝最好的饮料。水能冲淡人体内累积的尘埃和毒素，多喝水有助排毒。除了这些外，在雾霾天气宝宝的饮食最好保持清淡，少吃刺激性食物，最大程度呵护宝宝呼吸道和肺部，避免雾霾伤害。

（来源：网络）

雾霾可怕，但也并非不可杜绝

小微认为：为了给子孙后代一个更好的明天，从小培养孩子的环保意识也是很重要哦！