寻五脏毒素，向五脏毒素说再见！

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对我们的身体和精神会产生不良影响的东西都称为“毒”，中医认为体内的毒素有：瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些有害的物质堆积在五脏六腑之内不及时排出体外，就会加速人体的五脏的衰老，从而使得皮肤、筋骨、肌肉、神经一起衰老。

下面就具体详细讲解： 五脏六腑排毒中吃什么排毒? 怎么排毒?五脏排毒时间?

症状篇

五脏毒素的具体表现

心

1、舌头溃疡。中医认为“心主神明，开窍于舌，其华在面”。溃疡长在舌头上，心脏有内火，或是火毒。

2、额头长痘。额头是手少阴心经通过的地方，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是出现很多痘痘。

3、失眠，心悸。火毒停留于心而无法排除时，睡眠会不安稳。

4、胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。

肝

1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。

2、乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，乳腺增生随即产生胀痛，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。

3、情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，肝火旺盛的人容易发脾气和动粗，因为阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。

4、偏头痛, 脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。

脾

1、面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。

2、白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。

3、脂肪堆积。脂肪在中医里是为痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外从而产生的多余脂肪叫肥胖。

4、脾开窍于口，其华在唇，唇周长痘或溃疡。当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。

肺

1、肺主皮毛，中医认为肺管理全身的皮肤。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽，皮肤呈锈色，晦暗。

2、便秘。中医认为，肺脏和大肠是相表里，一个主里，一个主外。有牵连关系，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。

肾

1、月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。

2、水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。

3、下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。

4、中医认为肾是先天之本。肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。

方案篇

五脏排毒方法

心

1、味苦的先入心，还应禁忌咸味。味苦食物首推莲子芯，它可以发散心火。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。味苦食物还有茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣等。

2、按压手少阴心经排毒要穴少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。

3、 绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时最好用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。

4、心脏最佳排毒时间：午时(11点至13点) 心经旺。午时一小憩，安神养精气。

肝

1、青色属肝，易食酸味，禁忌辛味。中医五行认为青色的食物可以起到很好的疏肝解郁的作用。酸味食物，推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水。

2、枸杞能提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

3、按压足厥阴肝经排毒要穴太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

4、眼泪排毒法。这可能又是女人寿命更长一些的一个原因吧。泪液同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以男人哭吧哭吧不是罪。

5、肝脏排毒时间：丑时(1点至3点)—肝经旺。丑时不睡晚，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。

脾

1、黄色属脾，易食甘味，禁忌酸味。因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾和排毒。

2、按压足太阴脾经排毒要穴商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。

3、脾脏排毒时间：已时(9点至11点)—脾经旺

肺

1、白色属肺，宜食辛味，百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致毒素的积累。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。

2、肺脏和大肠相表里，按压手阳明大肠经排毒要穴合谷穴(虎口)，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

3、排汗解毒。让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴。

4、深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。

5、肺脏最佳排毒时间：寅时(3点至5点)—肺经旺。寅时睡得熟，色红精气足；手阳明大肠经 卯时(5点到7点)大肠经旺。清晨起床后最好排大便。

肾

1、黑色属肾，易食咸味，肾病应禁忌甘味。肾脏排毒食品：黑豆，黑木耳。肾脏抗毒食品：山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，抗毒的功效会相应增强。

2、按压足少阴肾经排毒要穴涌泉穴。这个穴位就好像一幢大楼的排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。

3、肾脏最佳排毒时间：酉时(17点至19点)—肾经旺。酉时肾藏精，纳华元气清。