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最新研究发现，每晚睡眠时间至少达到8小时的人，和那些睡眠少的人相比，心脏更加健康。
研究者把受测对象分成不同的组，每组的睡眠时间也各不相同。然后，根据美国心脏协会制定的“完美”心脏健康的标准，共包括7条，看不同睡眠时间的受测者与标准有多高的符合率。结果发现，在符合该标准6-7条的人群中，睡眠时间超过8小时的人数是睡眠不足6小时人数的2.7倍。 在之前的研究中，有不少学者提出人类的睡眠持续时间会产生一定的副作用，比如提升患心脏病的风险。但该项研究的工作人员表示，很少有研究指出睡眠和对身体正面影响之间的关系，比如理想的心脏健康。 在该项研究中，研究者对一家卫生组织的9700名员工进行了问卷调查。问卷内容包括他们的生活习惯，比如饮食、是否抽烟、身体运动程度、睡眠持续时间和质量等。然后，受测者根据睡眠时间被分成三组，分别是少于6小时、6-7.9小时和8个小时以上。 美国心脏协会制定的“完美”心脏健康的7条标准分别是，血压在120/80以下，身体质量指数不高于25，血糖水平在140毫克/分升以下，总胆固醇量在200毫克/分升以下，每周的运动时间不低于150分钟，协会制定的10分制理想食谱要达到8分，而且不抽烟。研究者们收集了受测者的身体质量指数、血压、血糖和总胆固醇量等数据。 研究者发现，和睡眠不足6小时的人相比，在睡眠不低于8小时的人群中，拥有完美食谱的人数是前者的1.6倍，拥有理想身体质量指数的人数是前者的1.7倍，拥有理想血压的人数是前者的1.3倍，得到更多身体锻炼的人数是前者的2.4倍。研究者还注意到，大部分睡眠时间不足6小时的人是女性，而且没有大学文凭。 研究结果并没有证明其中的因果关系，意味着睡眠少未必一定会引起心脏方面的疾病。但是，研究者提醒说，时间长的睡眠是和心脏健康有关联的，尤其是工作人群，应该更加注意提升睡眠质量和睡眠时间。 不过，研究者也表示，该项研究成果只是在美国心脏协会科学研讨会上进行了公开，尚未刊登在行业杂志上，还需要更多的研究来确认最终的结果。 责编：相蕊(实习) |
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