1斤这种叶子顶10斤人参！可惜知道的人太少！

近年来，在欧美、香港等地掀起一股“番薯叶热”。用番薯叶制作的食品，摆上了酒店、饭馆的餐桌。我们来看一下，这么不起眼的番薯叶究竟有什么样强大的功效？

一、排毒

含丰富叶绿素，能够“净化血液”，帮助排毒。

二、提高免疫力

含有比一般蔬菜高5～10倍的抗氧化物，能提高免疫力，“预防感冒”。

三、预防贫血

每天摄取300g的地瓜叶，就可补充人体一天所需的铁质及维生素A、C、E。

四、预防高血压

富含钾，有助血压控制，预防高血压。

五、改善便秘

丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，预防“便秘及痔疮”。

六、抗癌

含有丰富的多酚，能预防细胞癌变。

七、改善更年期症状

富含植固醇，可以达到与荷尔蒙类似的调节身体机能的功效。

八、促进乳汁分泌

含有黄酮类化合物等物质，能促进乳汁分泌。

九、强化视力

有丰富维生素A，可强化视力。

食用方法：

1

蒜蓉红薯叶

做法：

1.将嫩红薯叶茎洗净，放入沸水锅中焯后捞出用凉水冲凉，切成段。

2.大蒜剥皮捣成茸。

3.炒锅置火上，放素油烧至四成热，放人大蒜茸炒出香味，加入嫩红薯叶茎翻炒

4.加入鲜汤、精盐、黄酒炒入味，加入味精、麻油，撒上剩余的蒜茸拌匀即成。

2

蚝油番薯叶

做法：

1.番薯叶摘去老茎，用清水冲洗干净;

2.红辣椒切成丝;

3.蒜头拍扁去衣;

4.将1/2汤匙生粉和3汤匙清水调成生粉水;

5.烧开锅内的水，加入1汤匙盐和2汤匙油，放入番薯叶烫至叶子变软，捞起沥干水;

6.烧热锅内3汤匙油，以小火爆香蒜粒和红椒丝，倒入1杯清水;

7.加入3汤匙蚝油、1汤匙米酒、1/3汤匙白糖和1/5汤匙盐拌匀煮沸，倒入生粉水勾薄芡;

8.放入氽烫好的番薯叶翻炒均匀，即可上碟。

3

番薯叶炖冬瓜

做法：

1.冬瓜切片，菜脯切片

2.番薯叶烫好

3.油热后，爆香菜脯

4.放入番薯叶翻炒一下

5.放入冬瓜

6.加入水，煮到冬瓜变色，加盐调味。出锅