简单易学的养生操，健身大绝招送给劳累奔波的你

简单易学的养生操，健身大绝招送给劳累奔波的你

每个行业都或多或少会有一些与身体有关的“职业病”，比如，很多出租车司机都有前列腺炎等盆腔疾病；做演员的大部分都有胃病……经常坐办公室的就容易患上“收缩症”，下面这套健身操送你，不妨在工作间隙试着练上一两下：

滚揉后溪穴

每天只用抽出三分钟的时间来，随手动一下。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好。

选自：365知识网

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• 滚揉后溪穴
• 拍拍肘窝
• 瑜伽蝴蝶式
• 搓摩脸部焕醒肌肤
• 双臂上拉护肩颈
• 拉伸脊椎缓解背部疲劳
• 提肩松膀护肩颈
• 撞击丹田5分钟
• 手抓毛巾拉伸运动
• 缓解肩膀酸痛+减肥
• 拍手养心
• 土豆片敷眼睛
• 转动你的脚踝
• 眼球的极限
• 握拳养心
• 指尖轻敲
• 不可忽视的刮眼操
• 膀胱经排毒
• 两腿一分补肝肾
• 震动你的肚子
• 你的头皮还好吗？
• 早晚腹式呼吸
• 揪头发
• 饭后徐行摩腹
• 按揉印堂