去年春季的一天，我去医院体检，查出血压、血脂、血糖都偏高，体重是90多公斤。医生拿着体检表告诫我说:“你的体重已超标。肥胖者易得心脑血管病、糖尿病和其他疾病，需控制饮食，还要锻炼身体减肥，以防止许多疾病的发生。”
我遵照医嘱，每顿饭只吃七分饱。我家住24层楼，一层是16级台阶，24层共368级台阶。从此，我每天爬楼梯锻炼，坚持上午和下午各爬一次。累了，我就休息一会儿，再接着爬楼梯，直到爬上楼去。半年后，我去医院复查，血压、血脂、血糖都已恢复正常，体重也减轻了10多公斤。
今年初夏的一天，我去邯郸峰峰北响堂山石窟旅游。我一鼓作气登上了山顶，游览了山上的许多景点。下山时，有几位和我同乘一辆旅游车来的游客，他们才爬到半山腰就觉得很累了，正坐在台阶上休息。他们看到我已下山，便与我打招呼，问：“这么快就下山了，你今年多大岁数了？”我反问：“你看呢？”另一人说：“有60岁了吧？”我笑了笑，答：“快70岁了。”他们都夸我身体真好。我觉得自己浑身有使不完的力气，这都是平时在家爬楼梯锻炼的结果。
我觉得爬楼梯对身体大有好处，能增强体质，也能减少许多疾病的发生。
栾玉锁/文
