揭秘：千古流传“一日3个枣不显老”，你知道为什么只能吃3个吗
徐明磊营养师
2015-12-06 08:32
大枣吃多不易消化：大枣中含有膳食纤维高于其他常见的水果，尤其是枣皮中的含量最高，咀嚼时很难嚼碎，膳食纤维在胃和小肠中不能被消化和吸收，如果一次吃大量的枣，会造成肠胃不适、引起胃酸过多、腹胀等症状。 大枣吃多易上火：大枣有很好的补益作用，属于热性食物，而且大枣中水分含量较少，对体内有湿热或痰热的人来说，食用过多会助湿生痰生热，可以将大枣煲粥或者代茶饮，既能滋补又不会上火。 大枣吃多引起蛀牙：干制的大枣咀嚼时会有很浓的甜味儿，这是因为大枣中含量较高，吃糖过多会引起蛀牙和龋齿，而且大枣热量高，过量食用能引发肥胖。特别是糖尿病患者更要少量吃，以免引起血糖过高。 其实生活中任何一种好的食物，都要适量吃，每天3个枣只是一个形象的描述而已，一定要结合自己的体质健康的吃！ |
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