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??大雪为您飘来温暖的问候迷人的歌声健康的祝福!?

 xlzy1387 2015-12-06


大雪时节邓丽君为你献歌《 雪花飘》太好听了




大雪洁白,纯洁了朋友的真情;

大雪剔透,晶莹了诚挚的友情;

大雪纷飞,飞舞了惬意的心情;

大雪弥漫,散布了温暖的亲情。

大雪飘舞,浪漫了甜蜜的爱情;

大雪到了,朋友的柔情无边,

带给您快乐无限!

朋友的问候傲雪凌霜,

朋友的思念踏雪无痕,

朋友的问候雪中送炭,

大雪节气到,

祝福似雪飘:

烦恼如大雪融消,

开心如大雪鹅毛,

忧愁如飞雪轻飘,

快乐如厚雪棉袍。

大雪节气,雪洗晦气,

雪增瑞气。雪藏火气,

雪生骨气。雪没脾气,

雪带财气。雪不小气,

雪长大气。雪盖俗气,

雪添贵气。祝福暖气,

给你福气!

每年的12月7日至8日为二十四节气中的大雪节气。大雪节气的到来,预示着正式进入了冬季最寒冷的时候,而且天气干燥、湿度较低,此时养生保健尤为重要。

从中医养生的角度出发,大雪节气正是进补养生调养的大好时机,那么大雪节气养生究竟该怎么做呢?中医提醒大雪节气养生有几大原则,做到了可以让你健康整个冬季。


大雪民俗

  “小雪封地,大雪封河”

  北方有“千里冰封,万里雪飘”的自然景观,南方也有“雪花飞舞,漫天银色”的迷人图画。


  “瑞雪兆丰年”

  严冬积雪覆盖大地,保持地面及作物周围的温度不会因寒流侵袭而降得很低,为冬作物创造良好的越冬环境。

  积雪融化时又增加了土壤水分含量,供作物春季生长的需要。


大雪养生:强体抗寒

  进入“大雪”节气后,意味着将要进入隆冬时节,御寒成为头等大事。对于有些畏寒怕冷的人,要多穿衣服加强保暖、加强适度运动,适当多吃些牛肉、羊肉等,有助于增强机体抗寒能力。

  早上起来从温暖环境进入寒冷环境,容易出现呼吸道、心血管等问题。喜爱早起外出锻炼的人,可适当改变锻炼习惯。

  人体的头、胸和脚这三个部位最容易受寒邪侵袭。女性朋友冬季穿上坎肩,可以防肩背受寒。对颈椎不好的人来说,冬季穿高领衣服、出门戴围巾很重要。

  俗话说“寒从足下起”,脚离心脏最远,血液供应慢而少,皮下脂肪较薄,御寒的能力较差。大雪时节应特别注意脚部的保暖,晚上睡觉前用热水泡脚是不错的养生之法。

一、养宜适度

  所谓适度,就是要恰到好处。不可太过,不可不及。若过分谨慎,则会导致调养失度,不知所措。稍有劳作则怕耗气伤神,稍有寒暑之异便闭门不出,食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐,如此状态,都因养之太过而受到约束,不但有损健康,更无法“尽终天年”。


二、养勿过偏

  综合调养要适中。有人把“补”当作养,于是饮食强调营养,食必进补;起居强调安逸,静养惟一;此外,还以补益药物为辅助。虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中,但用之太过反而会影响健康。正如有些人食补太过则会出现营养过剩,过分静养只逸不劳则会出现动静失调,若药补太过则会发生阴阳的偏盛偏衰,使机体新陈代谢产生失调而事与愿违。


  三、保暖护阳气

  冬属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬“去寒就温”,预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。

  大雪节气的特点是干燥,空气湿度很低。此外,衣服要随着温度的降低而增加,宜保暖贴身,不使皮肤开泄汗出,保护阳气免受侵夺。夜晚的温度会更低,夜卧时要加多衣被,使四肢暖和,气血流畅,这样则可以避免许多疾病的发生,如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等。

  四、起居宜早眠早起

  冬日阳气肃杀,夜间尤甚,要“早卧迟起”。早睡以养阳气,迟起以固阴精。

  大雪时节,万物潜藏,养生也要顺应自然规律,在“藏”字上下功夫。起居调养宜早眠早起,并要收敛神气,特别在南方要保持肺气清肃。早晚温差悬殊,老年人要谨慎起居,适当运动,增强对气候变化的适应能力。

  五、日常应注意头与脚的保暖

  吕妍表示,目前来看虽然大雪不寒,但日常还应注意头与脚的保暖。因为头为诸阳之汇,而寒从脚起,这两个部位保暖好了,身体才能真正暖和,少生疾病。“保暖的重中之重是头部,有研究发现,当气温处于4℃时,身体60%左右的热量会从头部流失,温度越低,头部损失的热量越大。”吕妍说,现在出门戴帽子,对有心脑血管疾病的人来说尤为重要。

  六、改善心情多吃香蕉和燕麦

  今冬雾霾天不少,有可能让人变得阴郁,吕妍提醒,改善心情可多吃些“开心食物”,她推荐的是香蕉及燕麦等谷物。香蕉所含有的泛酸等成分,是人体的“开心激素”,能减轻心理压力,排解紧张与忧郁;燕麦等谷物中含有丰富的碳水化合物和B族维生素,可维护神经系统稳定,增加能量代谢,对抗压力、抗抑郁也有帮助。


《大雪》 陆游

大雪江南见未曾,

今年方始是严凝。

巧穿帘罅如相觅,

重压林梢欲不胜。

毡幄掷卢忘夜睡,

金羁立马怯晨兴。

此生自笑功名晚,

空想黄河彻底冰。

《江雪》 柳宗元

千山鸟飞绝,

万径人踪灭。

孤舟蓑笠翁,

独钓寒江雪。

《北风行》 李白

烛龙栖寒门,

光曜犹旦开。

日月照之何不及此?

惟有北风号怒天上来。

燕山雪花大如席,

片片吹落轩辕台。

幽州思妇十二月,

停歌罢笑双蛾摧。

倚门望行人,

念君长城苦寒良可哀。


《夜雪》 白居易

已讶衾枕冷,

复见窗户明。

夜深知雪重,

时闻折竹声。


瀚海阑干百丈冰,

愁云惨淡万里凝。

纷纷暮雪下辕门,

风掣红旗冻不翻。


轮台东门送君去,

去时雪满天山路。

山回路转不见君,

雪上空留马行处。

《春雪》

韩愈

新年都未有芳华,

二月初惊见草芽。

白雪却嫌春色晚,

故穿庭树作飞花。

《雪》罗隐

尽道丰年瑞,

丰年事若何,

长安有贫者,

为瑞不宜多。

《终南望余雪》 祖咏

终南阴岭秀,

积雪浮云端。

林表明霁色,

城中增暮寒。


《对雪》 高骈

六出飞花入户时,

坐看青竹变琼枝。

如今好上高楼望,

盖尽人间恶路歧。



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