译：深蹲动作大全

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原文：http://www./every-squat-variation-you-could-imagine-2-to-be-exact/
翻译：@浪人王老汉
注：
原文说的是27种深蹲，其实你仔细数数，只有26种，所以译者自作主张修改了图片，并且根据个人理解翻译了注释。其实深蹲变化远比文章中的这26种要多，文章仅供参考。
深蹲：
深蹲，听起来很无聊是吧~ok~下面我将改变你的这种看法。
你觉得深蹲就是蹲下去再站起来这么简单吗？哈哈~你确定你了解深蹲？
其实深蹲就像Burpees 和plank一样，有很多变形动作。
1. Squat 徒手深蹲
最常规的一种深蹲，初学者可以由这个入门。
臀部向后下蹲，想象你的屁股后面有个凳子，你要坐上去。 前伸胳膊保持平衡，挺直腰背。保证你的膝关节和脚尖处于同一方向，不要过度内扣或外旋膝盖。 尽量蹲深，蹲到大腿平行地面或平行地面以下。 2. PrisonerSquats 跪式深蹲

3. Squat Wall Hold 靠墙深蹲