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是不是开始掐指倒数寒假了？兴奋之余是不是也开始盘算寒假要怎么过了呢。 比如。。。 雄心勃勃的计划了整个寒假应该几点起床，几点看书，甚至连吃饭、喝水的时间都规划好了。 可是。。。 整个寒假按计划进行的日子，却不超过3天。。。 难道我就不能过个充实的寒假吗！！！ 嗯。。。我们先来回想一下，为什么最后颓废了呢。 是不是因为某个早上没有早起，而打乱了整个早上； 是不是因为某1个小时没有完成规定的任务，然后整天都不在状态。然后，就渐渐放弃了。。。 难道要细化到每分钟才能不出错么!! 就是因为计划做得太详细了。只要有一个环节出了偏差，就给了我们一个足够的拖延理由。 反正完不成，那就算了吧。又不是什么非完成不可的任务。 如果手忙脚乱、焦头烂额得勉强完成了，除了累还是累。 原本完成任务的成就感和满足感，被焦急的情绪消磨殆尽。是不是还会后悔明明可以很快做完，为什么我不早点开始，为什么要拖拖拉拉这么久。-_-!! 不开心，没了成功的喜悦，也渐渐淡了完成的渴望。 既然累死累活的完成了，还不开心。那还不如歇着呢。 于是。。。 思考人生 化悲痛为食欲 1 任务合理 计划一定要简单，保证能完成。一小时看个2页书，一小时写个2篇字帖，总好过什么不做。从简单的做起，毕竟聊胜于无嘛。 再根据自己的实际状态、实际效率，逐渐充实计划表。就像打游戏刷怪升级一样。你确定干掉几个野怪、小兵，获得一些经验，是一定可以升级的。是确定做的到、完的成的。 就这样从一次次的完成中获得了满足感，不断沉浸在我真厉害的喜悦中。 良性反馈，才是可持续发展的根基。 2 时间宽松 计划一定要简单，确保时间弹性。计划太精确，就会僵化、神圣不容破坏。 寒假里总要走亲访友的，毕竟压岁钱还是要留时间收的嘛。精确到半天就差不多了。早上写作业，下午读书，傍晚出去玩。 你没有看错，玩的时间也是计划的一部分。 规划内的娱乐时间，是理所当然的享受。规定时间内就可以撒丫子玩了。
有活要干，却又想休息的时候，是不是总在纠结：玩……还是不玩…… 不玩，干活不安心。玩了，又自责，还有那么多任务，我却偷偷在这玩~ 然后陷入深深的自我批评，难以自拔。 计划内的娱乐时间，玩起来更痛快，约束自己也更有力。起码不至于破罐子破摔，计划完不成的时候，就疯狂的玩乐，麻醉自己。 也记得自己留下点机动时间或者说补救时间，来应对突发情况。中午跟妈妈出去聚餐多花了一些时间，回来利用补救时间完成任务，还是圆满的一天。 3 量化任务 计划一定要简单，走量为主，时间辅助。 我们的计划通常是按时间计。计划早上写2个小时作业，结果坐在桌前发呆一小时，玩手指半小时，然后再为过去的一个半小时焦虑、懊恼10分钟。最后奋笔疾书20分钟。。。 把任务量化，看2页书，做2页题，写2页字。规定时间是为了提高效率。而不是在房间里熬够了学习时间，拿去换取玩乐的筹码。 看到这您大概也对自己或者孩子的寒假安排有个预期了吧。 ■ ■ ■ 如果。。。 还是担心定不好计划，把持不住自己。。。 辣就，来新东方 和老师们一起学霸 充实过寒假~ |
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