[转载]一个增益健康的睡眠姿势

庞明先生教过一个“混元卧”，成年人用此法睡觉可以还精补脑，儿童可以增益健康。

姿势是：脚心相对，脚跟拉向会阴，双手重叠在头顶。

儿童练习此姿势的方法见http://blog.sina.com.cn/s/blog_56280a600100h4qo.html

文中的2，3，4图。儿童每天练习5分钟，基本一周内都可以做到。

成人也可以按照此法练习，只要肯练，均可炼成，没练成，也可以用此法睡觉。久而久之，均可炼成得利益。

图系我女儿的练功照。