|
常言道：“人老脚先老。”30年前，我喜欢上了“搓脚心”这种简便易行的锻炼方式。是什么缘故让我钟爱搓脚30年如一日呢？事情还得从头说起。 我生于1960年，从小体质较弱，肠胃不好，稍不注意就闹毛病。1978年，我参军到部队，心想这下身体可以锻炼得硬朗了。可是，别人军训越累，饭吃得越多，我却恰恰相反，累了倒吃不下饭了。三年的部队生活很快就结束了，我的身体没有得到根本性改变。我决心改变身体素质差的状况。有一次，我看到一本健康杂志上有篇《搓脚心能健身》的短文，文章写道：常年坚持搓脚心，能够使身体正气上升，邪气下降。尤其是阴虚内热型的体质，更适合这种锻炼方式。我按照文中的方法，抱着试试看的想法，舌顶上颚，每天早晚进行，右手搓左脚脚心，左手搓右脚脚心，每次各搓100下。两个月过去了，我感觉身上有劲了，头脑比以前清醒了。 30年来，每天早晨起床后，我就用双手搓脚心，真是浑身舒畅，乐在其中。 通过以上锻炼，我尝到了甜头：走路轻盈，关节有弹性；头脑清醒，记忆力不减当年；冬天很少感冒，即便是感冒了好得也很快。 胡建新/文 |
|
|
