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打太极拳
太极拳可舒缓人的情绪，可活动全身筋骨，可改善精神面貌。最重要的是可强肾健体。
按摩腰部
双手互搓至法热，然后将双手分别放到腰部，手掌紧贴皮肤，上下按摩腰部。每天一次，有温补命门、健肾纳气的功效。
来自： 先下手为强mqa2 > 《养生》
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