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煲剧也养生！不妨做做这些功夫 零食篇： 煲剧的时候嘴巴总觉得寂寞咋办？这时候可以准备点健康的零食和茶饮。 南瓜子、葵花子、大杏仁、核桃、榛子等坚果，还有芒果干、无花果干、菠萝蜜干等干果，都是健康美味的电视零食。不过一定要注意坚果和水果干的热量。 看电视的时候泡一杯菊花茶或者饭后来一杯普洱茶，用蒸汽熏眼睛可以缓解眼睛的干涩，当茶水的温度降下来的时候可以喝几口。菊花茶有明目的功效，普洱茶有解腻的作用。 养生篇： 木桶泡脚 冬天快来了，看看剧泡泡脚也很惬意。泡脚木桶最关键的要素是一定要深，泡脚时水可以淹没脚踝，甚至到小腿。中医认为现代人长期被电脑、电视、电灯等环绕，阴血不足，当水淹没脚踝的时候，三阴交就会得到温暖的刺激。注意泡脚的时间控制在15-20分钟。 敲打全身经络 除了泡脚，看电视的时候敲打经络也是不错的选择。不仅可以自己敲打，更可以为家人敲打，尤其是后背部位的经络，包括人体很重要的背俞穴，集中在脊柱两侧。假如是一家三口，还可以选择亲子按摩，促进交流。 最后，提醒各位热爱看电视剧的朋友，煲剧虽好，但是看电视时间不宜过长，控制在2-3个小时内，期间还要注意多走动。 |
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