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我们在日常生活中听到的可能是男性肾虚多一点，大部分的女性都忽略了自身的问题，因为她们认为补肾就是壮阳，和女人没有关系。其实肾对女人同样重要，女人不仅会肾虚，而且比例并不比男人低。下面我们一起了解下肾虚的症状表现有哪些？ 1.黄褐斑 肾气不足，不能滋润肌肤，常在颧部出现蝶形的淡黄，黄褐或淡黑色斑块，边界清楚。 2.黑眼圈 中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示肾虚。肾主水，肾虚则人体的水分代谢不利，导致水肿，通常眼睑是最先被人发现的。 3.怕冷 肾阳为全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，不能湿煦身体，就会出现怕冷。 4.月经不调 中医认为肾气充盛才能使气血和调，冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此肾气不足是月经不调的一个重要因素。肾虚引起者常伴有头晕体虚，腰腿发软，小腹胀痛等症状。 5.不孕 肾阳不足，不能摄精成孕，常伴有月经色淡，腰酸痛楚，头晕，怕冷，疲惫乏力等症状。 6.腰酸痛 中医认为“腰为肾之府”,肾虚则可反应为腰酸痛，其特点为劳累后隐隐作痛。 7.骨质疏松 肾主骨，肾虚易出现骨质疏松，此在更年期后的中老年妇女中尤其常见。 8.口干唇燥 中医认为肾为水之本，肾虚会导致体内水分布的不平衡，因此肾虚会出现口干唇燥，同时常伴有血糖升高等症状。 9.夜尿清 肾主水，肾阳不足，就会出现夜尿色清且量多，同时会伴有肢冷，乏力等。 10.烘热出汗 卵巢功能衰退后出现烘热，出汗，心悸等更年期综合症，中医认为肾气衰是其根本。 肾虚指肾脏精气阴阳不足。是通过中医辨证证明的，仪器检查不出来。如果确认是肾虚，还需要区分肾阳虚和肾阴虚来对症治疗。 肾阴虚观舌相，舌齿红，舌形瘦，苔少，苔薄；观精神燥热不安，易发火。 肾阳虚观舌相，舌齿淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。观精神畏寒肢冷，气短懒语，抑郁不欢，疲惫，爱哭。 饮食调理：
生活习惯调理： 1、不要憋尿 工作再忙也不要养成憋尿的习惯。当膀胱中贮存的尿液达到一定程度时，就会刺激神经，产生排尿反射，这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。 2、保持大便通畅
3、多喝水 水是生命之源，多喝水才能保持更好的精神面貌。水液不足可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。 4、吞津养肾 古有杨贵妃“含玉咽津”养颜的典故，誉唾液(就是人们常说的口水)为金津或玉液，称其乃肾之液，可见唾液的功效实在不一般。 口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。 5、保证充足的睡眠 充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。 6、注意足部保暖 老人常说“脚冷身上寒”，说的便是足部保暖的重要性。肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。 7、多按摩 每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴;大便难解时，用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。 |
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