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女性喝酸奶有什么好处呢？现如今，酸奶比牛奶还要受到人们的欢迎，作为女性朋友多喝酸奶还会有意想不到的5大好处。
维护肠道菌群：我们肠道中寄生着多种细菌，其数量不计其数，但并不是所有的细菌都是有害的。比如益生菌，它就是保护我们肠道健康的其中一种健康菌群，平时多喝酸奶，其所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
促进消化：有消化不良的女性，平时可以适量喝酸奶，它能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效。
防癌：酸奶中含有大量的乳酸菌，这种物质不仅仅可以维护肠道的正常功能，同时它还具有减少某些致癌物质的功效，从而达到防癌的功效。
防止便秘：很多女性都存在便秘的情况，你可能不知道，在女人喝酸奶的好处中，预防便秘就是其中的一种。酸奶通过产生大量的短链脂肪酸来促进肠道蠕动及菌体大量生长，从而防止便秘。
提高人体免疫力：女性的体质天生就偏弱，如果在后天不进行增强的话，就会出现经常生病的情况。这个时候女性可以通过喝酸奶来提高免疫力，因为酸奶中含有乳酸菌，它可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。
那么，什么时候喝酸奶最好？
早上的饮食是最需要保证营养的，酸奶中含有大量人体所必需的营养元素，所以早上喝酸奶的效果比较好，但不能空腹喝酸奶，应该搭配一些粗粮、面包等。
晚上喝酸奶的好处更多，有利于食物中钙的吸收 | 
