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[支援者]空枪练习是掌握射击动作要领和提高射击技术的基础，同时也是一种节省子弹的有效训练手段；另外，空枪练习不受时间和场地等条件的限制，是一种最有效、最经济的训练方法。 一、空枪练习的作用 (一)进行空枪练习是掌握基本射击技能的主要方法 学生初学射击，要从了解枪支的性能开始，掌握正确的握枪方法，选择适合自己的射击姿势，学习正确据枪、瞄准和击发等一系列技术动作，而这些技术的掌握都要依靠空枪练习来完成。从分解动作到结合动作，从生疏到熟练，进行反复的练习，熟练掌握后，才能进行实弹射击。如果不进行一定量的空枪练习，在还没有掌握射击动作要领时，就直接打实弹，不仅浪费子弹，不能取得好的教学效果，而且容易出现伤害事故。因此，空枪练习是实弹射击的必经之路，是不可缺少训练手段。 （二）空枪练习有利于巩固正确的射击动作 空枪练习由于没有枪声和后坐力的干扰，在击发瞬间，容易保持准星缺口的平正关系，尤其是对关键的击发动作，更便于进行观察和判断。随着空枪练习的次数增加，射击技能会得到很大提高，如据枪的稳定性、准星与缺口的平正关系以及扣扳机的质量等。由于空枪练习时，脑海中没有环数的概念和成绩的吸引，便于学生集中精力进行自我训练。 （三）空枪练习便于纠正错误动作 不管是自我训练或教师、教练的辅导，对于一些错误动作，都可以采取空枪练习的方法来帮助克服。如，在进行空枪练习时，教师或教练可以在一旁从不同角度(避开枪口)检查动作，帮助学生纠正动作，使其正确的动作定型；对不合理的据枪姿势、猛扣扳机、扣扳机瞬间眨眼等问题，都有可能得到及时克服，并根据错误动作的严重程度，合理安排练习时间的长短。 （四）空枪练习增加了学生课堂练习的时间 在课堂教学中，进行空枪练习和不进行空枪练习的差别很大。以两个小时训练时间为例，每人只有5发子弹，如果只打实弹每人只有5枪，其他时间就浪费了。如果进行空枪练习，每堂课就能有一个小时空枪练习的时间(除去教师或教练讲解的时间、自己实弹的时间)。一次训练课，两种做法，训练效果会大不一样，比较明显的差距表现在据枪的稳定性上和扣扳机食指的灵活性上，经过空枪练习的学生，其成绩相对稳定。 二、空枪练习的要求 （一）空枪练习中要注重基本技术练习 空枪练习是基础，不像实弹射击，虽然在动作形式上是一致的，但和实弹时的条件是不一样的。在空枪练习时，要完整、准确地掌握射击技术，按照正确的动作练习。如，据枪要求稳定，瞄准时要注意瞄准区，不要苛求瞄点，扣扳机不能有多余动作。练习时，不能仅看学生进行空枪练习的次数，还要注重空枪练习的质量，在技术上要严格要求。只有基本上达到要求了，才能打实弹，按照练习——实弹—— 再练习—— 再实弹的顺序循环进行教学，但这不是简单的重复，而是通过打练结合来深化和强化正确动作。 （二）空枪练习要巧练 学生有了一定的基础，除了勤学苦练，更重要脑筋，以便把在空枪练习时掌握的动作要领和实弹射击熟练结合起来。如，有的学生在空枪练习时据枪稳定，姿势舒展、自然，动作协调，注意练习的质量；但有的学生在训练时只追求练习的数量，这样训练是不会有大的提高的，因为这只是机械的重复。正确的做法是把练习时掌握好的姿势动作、内在感觉、细小的技术环节仔细体会，印在脑海里，使其定型，以便更好地在实弹中运用。 （三）空枪练习中要应用意念法 空枪练习和实弹射击是有很大差别的，为了缩小这种差别，在空枪练习时，要集中精力，要像弹膛里装有子弹那样认真，要经常提示、暗示自己，枪里装有子弹，我该如何瞄准、如何扣扳机，特别是在击发扣扳机上；同样，在实弹射击时要有像空枪练习那样的自然心情。尽管这种想像不容易做到，但应朝着这方面努力，这样才能避免空枪练习的盲目性，避免打和练脱节。 三、空枪练习与实弹射击的结合训练 （一）在实弹射击中要适时安排空枪练习 当实弹射击时，要有意识地中断实弹射击，进行空枪练习，这样可以防止恶性循环的产生，有可能较快地重新建立正确的动作概念。如，猛扣扳机，枪响的瞬间眨眼等小毛病，都有可能得到克服。初学射击者，不管是自我训练或是教师、教练的辅长短，则根据错误动作的严重程度，灵活决定，千万防止学生在实弹中重复出现错误动作时还继续打实弹。 （二）在实弹射击中提高学生抗干扰能力 使学生在空枪练习中的正确技术动作在实弹练习中不变形。空枪练习不能代替实弹射击。手枪实弹射击，尤其是军用手枪，其声音大，后坐力的震动与空枪练习形成明显的对比，有很大差别，这样给学生在心理上和动作上的影响较大。初学射击者怕声音，怕枪的后坐力，怕弹壳，这些都使学生精力不容易集中。初学射击，学生对实弹练习的心理是想打实弹又怕打实弹，有些学生在实弹练习时，由于精神过度紧张，平时空枪练习的正确动作都变形了，形若两人。如果出现这种情况，就必须经过多次的打(实弹射击)练(空枪练习)相结合，提高学生的抗干扰能力。 （三）通过实弹练习检验空枪练习的效果 实弹射击是检验空枪练习效果的主要手段，也是检验学生掌握正确动作到什么程度的重要方法，同时也检验了学生的心理素质以及控制情绪的能力。实弹射击给学生一种真实感，没有一点虚假，尤其是实靶上子弹的分布和环数，充分体现了每个学生在心理上和技术上的优缺点，这是在空枪练习中所无法发现的问题。如，在击发瞬间食指突然加大动作和扭动手腕(典型的猛扣扳机)瞄准时间过长、击发瞬间眨眼等现象，使教师或教练能了解到每个学生的技术现状，为今后的训练和指导提供了比较充分的依据实践证明，空枪练习和实弹射击都有各自的独特性，谁也不能代替谁，作为射击教学或训练的组织者，应本着先练后打，多练少打，注意动作，不考虑环数的原则，在射击教学或训练中，合理安排空枪练习，为学生提高技术奠定一个好的基础。
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