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本文的观点算是近代西医学的，我看来基本不违背现在中医学的观点并且基本看法是相辅的。所以拿出来和大家分享，天子不盲目排斥西医。因为存在自然就有它的道理，和谐才是发展的关键。而且大家不要忘了天子不但是中医，也是一个未来的西医大夫呢。 现在,死亡率最高的在30至50岁的人.大家知道国际上有个标准,寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿.人的寿命应该是100至175岁。为什么都没有达到呢？最主要一个原因是不重视保健，而且不听保健。这个问题在国内非常严重。 联合国表扬日本，因为他们的寿命是世界冠军。我们距离日本整整差20岁，这是没法原谅的。日本的先进经验是以社区为单位，每一个月讲一次保健课，如果没有来听就必须补课。我们没有这制度，谁爱听就听，不听拉倒。大部分人根本不知道保健，凑合活着，问题很严重，因为我们天天处在不健康的、亚健康的状态。 其实国际上在维多利亚开会有个宣言，这个宣言有三个里程碑：第一个叫平衡饮食，第二个叫有氧运动，第三个叫心理状态。这三个里程碑国际上都知道，而我们很多人不清楚。 平 衡 饮 食 所谓平衡饮食，有饮、食两大类。 [饮]国际会议上定出了6种保健品： 第一绿茶； 第二红葡萄酒； 第三豆浆； 第四酸奶； 第五骨头汤； 第六蘑菇汤。 绿茶：绿茶为什么有保健作用呢？ 第一、绿茶里面有茶坨酚，而且茶坨酚是抗癌的。如果你每天喝四杯绿茶，癌细胞就不分裂，而且分裂也要推迟9年以后。所以在日本小学生每天一上学就喝一杯绿茶。 第二、绿茶里含有氟（是日本人搞清楚的）。而氟不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。古代很早就知道，曹雪芹写红楼梦时说贾府的人吃完了饭拿茶漱口，而苏东坡也有记载，他每次吃完了饭拿中、下等茶漱口，目的是坚固牙齿，（他不知道是氟的作用）。饭后3分钟，牙齿的菌斑就出现。现在很多人牙齿不好，不但不拿茶漱口，连白开水都不漱。现在有人30岁就开始掉牙，50岁牙全掉了。医院里牙科最忙，牙科里镶牙室最忙。 第三、绿茶本身含茶甘宁。茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。 医院里死4个人就有一个是脑出血，这很危险，脑出了血没法治，就怕生气，一生气一拍桌子一瞪眼，脑血管崩了。 绿茶第一抗癌，第二能坚固牙齿，第三脑血管不易破裂。 红葡萄酒： 为什么红葡萄酒是西方的宠儿？ 一、红葡萄的皮上有一种东西叫“逆转醇”（白葡萄没有逆转醇）这逆转醇整个是抗衰老的。 它还是抗氧化剂，长喝红葡萄酒的人不得心脏病。 1、它可以帮助防止心脏的突然停搏（猝停）。什么情况下心脏突然停搏： 2、 原来有心脏病的； 3、有高血压的。高血压可以使心脏停搏；跟食物有关系。过大、过硬、过粘、过热的食物可以使心脏停搏； 普查结果：在职干部每两个人就有一个高血脂，二分之一。血脂高的危险在哪里呢？心脏会突然停搏。 二、红葡萄酒还有一个作用是能降血压、降血脂。 世界卫生组织说的是“戒烟限酒”，没有不让喝酒，而且酒的限量也说了： 葡萄酒每天不超过50－100毫升； 白酒每天不超过5－10毫升； 啤酒每天不超过300毫升； 如果你超过这个量是错误的，不超过这个量是好的。 有的女同志提出来：我不会喝酒怎么办？你不会喝酒难道不会吃葡萄吗？吃葡萄不会不吐葡萄皮吗？所以有钱的喝红葡萄酒，没钱的吃葡萄不吐葡萄皮一样保健。现在欧洲已经出现葡萄糕点了。 国际会议上已经成为调查完了，全世界的长寿地区：第一是巴基斯坦的埃尔汗；第二是苏联的阿塞拜疆，还有厄瓜多尔的卡拉汗，这些都是无钱的地区。有钱的天天泡在宴席里，鸡鸭鱼肉，这样的人极少活过65岁。 豆浆： 1、 豆浆有什么优点？ 豆浆里有5种抗癌物质。其中特别是饴黄铜专门预防、治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌。 2、豆浆里面含的是寡糖，它100%吸收； 3、豆浆里含有钾、钙、镁等。豆浆比牛奶含钙量高； 酸奶： 为什么提酸奶？ 因为酸奶是维持细菌平衡的。所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长，有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病的。中国酸奶销量很低的，而牛奶销量大。牛奶本身我们不否定它的作用，但是跟酸奶比起来差的很远。 骨头汤： 骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的。 现在世界各国都有骨头汤街，中国很少，最近苏州、南京城里有了，北京还是没有。 蘑菇汤： 蘑菇能提高免役功能。 一个办公室有人老感冒，有人老不得病，什么原因呢？就是免役力功能不一样。喝蘑菇汤能提高免役力，所以是保健品。 人体需要弱碱 什么是弱碱？蔬菜、水果。凡是发达国家，凡是健康国家都是蔬菜、水果消耗最大。 [食]大家知道“食”的问题，亚洲金字塔最好。即谷类、豆类、菜类。 “谷” 人家在国际会议上从来不提大米、白面，也不提麦当劳。 谷类里提的： 第一是老玉米； 第二是荞麦； 第三是薯类（白薯、红薯、山药、土豆）； 第四是燕麦； 第五是小米； 老玉米：说是“黄金作物” 老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压，没有动脉硬化。 美国医学会作了个普查，发现印第安人没有一个高血压，没一个动脉硬化。原来是吃老玉米吃的。从此以后，美国就改了，美洲、非洲、欧洲、日本、香港、中国的广州，早上都吃玉米羹了。 现在许多人吃卵磷脂干嘛？就是希望不得动脉硬化。但是，他不知老玉米里含量得最多，不有多花钱。很多人不知道也不吃。 喝玉米粥：体力充沛、精神饱满、嗓音洪亮、底气十足，而且脸上没有皱纹。 荞麦： 现在人都“三高”，即高血压、高血脂、高血糖。 荞麦是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖。 荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症，直肠癌、结肠癌都不得。 我们坐办公室的人，得病20%是直肠癌、结肠癌。 薯类： 薯类为：白薯、红薯、山药、土豆。这类东西是在国际会议上提出来的。 原来它“三吸收“：吸收水分、吸收脂肪、糖类，吸收毒素。 吸收水分，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。 吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。 吸收毒素，不发生胃肠道炎症。 燕麦： “谷”里面还有燕麦，中国很多人不知道。 你要是高血压，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。它能降血脂、降血压；能降甘油三脂，使你的血压降下来。 小米： 本草纲目上说：小米能除湿、健脾、镇静、安眠。 现在有很多坐办公室的人睡不着觉，得抑郁症、神经官能症，吃点小米粥吧！ 早上一碗玉米粥，精神焕发。 晚上一碗小米粥，呼呼大睡。 “豆” 普查结果整个中国老百姓缺乏优质蛋白。现在卫生部已经提出来“大豆行动计划”，内容是“一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉”。 一个鸡蛋300毫克胆固醇； 一个大豆的蛋白等于2 俩肉等于3 个鸡蛋等于4俩大米； 你说吃什么？现在国际上都知道了。美国把每年的8月15日定为全国的“豆腐节”，他们认为大豆是营养之花，豆中之王。大豆中起码有五种抗癌物质，特别是饴黄铜，它能预防、治疗乳腺癌，但只是大豆中有。 联合国国际会议上说：牛奶里面含的是乳糖，而全世界有三分之二的人不吸收乳糖，在亚洲黄种人有70%不吸收乳糖，我们是黄种人。对牛奶吸收量最大的白种人。北京市调查的结果是40%的人不吸收乳糖。全国普查的结果，吸收最好的是广东。 对我们黄种人来说最合适的是豆浆 “菜” 国际会议上提出： 第一是胡萝卜； 第二是南瓜； 还有番茄（西红柿）、大蒜、黑木耳及花粉； 胡萝卜： 国际会议上第一个提的菜是胡萝卜。 我国本草纲目里写的是养眼睛菜。晚上看不到东西，特别是夜盲症，吃了就好。它保护粘膜的，长期吃胡萝卜不容易得感冒。 美国人认为胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容。这美容概念应该是内外和谐。 南瓜： “菜”中第二提的南瓜。南瓜刺激维生素细胞，产生胰岛素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。 “菜“中应该提的还有苦瓜。它虽苦，但分泌胰岛素物质，常吃苦瓜的人了不得糖尿病。 番茄： 国际会议上还提到番茄，就是西红柿。 在美国，几乎每个家庭都种番茄、吃番茄，目的是不得癌症。不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。 西红柿怎么吃？有人说：那还不简单，洗洗就生吃呗。 西红柿里面有个东西叫番茄素，它和蛋白质结合在一块。周围有纤维包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定程度才出来。 我告诉大家：西红柿炒鸡蛋最值钱了。还有番茄汤或西红柿鸡蛋汤也是好的。 大蒜： 大蒜是抗癌之王。 必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不能抗癌，大蒜素才抗癌。 黑木耳： 黑木耳有两个作用，其中一个是使血不粘稠。 黑木耳的作用是美国心脏病专家发现的，他得了诺贝尔奖。他发现以后，所有欧洲人有钱有地位的人都吃黑木耳，而不吃阿司匹林了。 什么样的人是高凝血质？答案是矮、粗、胖的人，特别是更年期的女同胞。而且血型AB的人更容易高凝血稠。还有脖子越短越容易高凝血稠。 花粉： 现在欧洲、美洲都流行起花粉来了。武则天就吃花粉，慈禧太后也吃花粉。 花粉是植物的精子，它孕育着生命，营养丰富，在植物里是最好的东西。 第一、 大家不要在街上买花粉，街上卖的花粉有硬壳，没有破壁。破壁要有高科技处理。 第二、 花粉是野生的，容易污染，要消毒。 第三、 它是蛋白质，必须脱敏。 花粉必须具备这三个条件才能用：处理、消毒、脱敏。 第四、 它健美维持体型。 动 物 问 题 你如果参加宴会，要注意：假如有牛肉又有猪肉，应吃猪肉。牛肉的问题太多，第一有疯牛病； 第二有口蹄疫； 第三有不良胆固醇。 如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼,吃鱼；有鱼有虾，吃虾。动物越小蛋白越好。鱼肉蛋白1个小时就能吸收，吸收率100%，而牛肉蛋白3小时才吸收。鱼对老年人尤其是身体虚弱的人特别合适。当然虾比鱼还好。全世界最有名的长寿地区在日本，日本的长寿的地区在海边，而海边寿命最长的是吃鱼的地方。 特别要吃小鱼、小虾，特别是吃全鱼（连头带尾），因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。看你会不会买鱼，要买就买小鱼、小虾，而且吃全鱼全虾，不是买鱼越大越好。 还有个吃的原则，东西要掌握量，不是越多越好，要吃7成饱，一辈子不得病，吃八成饱最多了，若吃10成饱，那两成没用是废物。所以国际上建议大家0.618黄金分割：副食6主食4；粗粮6细粮4；植物6动物4。现在人类吃的动物太多，而且粗细粮不平衡。老年人特别要只吃7成饱。 有 氧 运 动 千万不要早上锻炼。建议大家傍晚锻炼。国际上规定了饭后45分钟再运动。而且老年人的运动散步就可以了（20分钟）。要想减肥不用这种方法，饭前半小时到一小时2至4粒螺旋藻，然后食欲就减退了，而且营养不缺。欧洲人减肥全用螺旋藻，国内的少吃多拉不是办法。 早上起床的时间：国际上规定6点，供你参考。开窗时间国际上规定上午9点至11点，下午2点至4点。为什么？因为9点以后污染空气下沉了，污染物质减少了，没有反流现象。各位注意，早上起来开窗户，不要在那里大喘气，因为致癌物质、反流物质都跑到你肺里了，容易得肺癌，国际上警告说，早上6点至9点是致癌最危险的时候。 早起早睡身体好，不能一概而论。你夜里在家吸了一肚子二氧化碳，呼吸道里的毒素有100多种，又跑到小树林里，树林里早上全是二氧化碳。早上锻炼基础血压高，基础体温高，肾上腺素比傍晚高压4倍，有心脏病的人很容易出问题。树林里必须到太阳出来，日光跟叶绿素起反应产生氧气。树林全是二氧化碳的时候，容易中毒，容易得癌症。皇帝内经上说“没有太阳不锻炼”。 我建议大家夏天早睡早起，冬天不要早上出去锻炼，而改为晚上锻炼。不是说什么样的人都早睡早起身体好，岁数大的人不要猛起。有的人腾的就起来，一下子心肌梗死了。国际上是这么说的，70岁以上的人慢慢起，先动动胳膊动动腿，再按摩按摩心脏，坐一两分钟再起来。 提到午睡问题：国际上规定了，午睡不午睡不用争论了。我们主张若是前一天晚上没有睡好就应该午睡。午睡时间是午饭后半小时，而且最好是一小时，睡的太长没好处。 |
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