人活一口气，养好这口“气”，人活百岁不显老！

人活一口气，“善养生者，必知养气”这气不是斗气的“气”，而是五脏之气。

《难经》中说：气者，人之根本也，根绝则茎叶枯矣。是说如果将人比做一棵树，气就是树根，而身体是树干和树叶。根深才能叶茂，气长才会命久。老百姓把人*叫“断气”，指的就是人活一口气，人*则气散。人

都说人活一口“气”，这气可不是斗气的“气”，而是五脏之气的“气”。《易经》认为“气”对生命有着重要意义。中医认为，人的生命赖气以生，气存则生，气失则亡。所以有“善养生者，必知养气。”的说法。“气”与养生有着密不可分的关系。

气血则症、生活中的气虚者

1.脸色没光泽，体力差

气虚的人面色一般白白的、没有光泽，动辄自汗、气喘。而气足的人爬个七八层楼梯没什么大事，气虚的人爬个三楼就有点喘了，而且心跳得厉害。

2.少言懒语，容易神疲乏力

气虚的人一般少言懒语、不爱吭声，不像气足的人精神头很足，能很积极地参与活动、发表意见，而气虚的人就是喜欢多一事不如少一事。什么是少言懒语？就是你跟他说话，他都不爱回答，多说两句都累。

气虚的人还容易神疲乏力，总是很疲倦，上街走一圈，别人不累他先累了，另外站没站样，坐没坐样，我们生活中总能看到这样的人，气虚的人站或坐的时候总想找个东西靠着，没精打采。气足的人就完全不是这样。我曾经观察过一位武打明星，真的是“站如松，坐如钟”，说话底气也很足。

3.怕冷怕风吹，容易感冒

气虚的人怕冷，怕被风吹，一凉就受不了，猛打喷嚏，容易感冒，特别是小朋友们。有的小朋友感冒刚好，去趟幼儿园回来又打喷嚏了，家人很着急，怎么又感冒了？其实这就是身体气虚的表现。

气虚是肾气、脾气、肺气都不足，其中，肾气是从母亲胎里带来的，充盈程度不一，另外，脾气很关键，一个人往往都是脾气不足才导致肺气不足，所以脾气不足的人很容易感染外邪。

4.吃东西容易腹胀

气虚的人吃东西容易腹胀，因为他的脾不容易运化食物，不容易运化的食物滞留在体内就会引起腹胀。

5.大便不成形

气虚的人大便不容易成型，因为气无力固摄住大便，所以大便很容易滑脱。

中医讲五气，气虚有五虚

“气”对我们的生命来说有着重要意义。而在人体所有气之中，最重要的就要保护你的五脏之气。如果你过度地运用它，必然会衰竭。

心气

五脏之气中，心气最重要，所以一定要养护好我们的心气。现代社会四十岁左右就猝*的事常有发生，是什么原因造成的呢？简单的说就是心气不足。说话多了心慌，动多了心慌，这是心气虚的一个信号。这时就要注意保养你的心气了。

肾气

肾为先天之本，负责人体的生长发育。肾是人体五脏的根，等于是“国家的国库”。所以，一定要保养好我们的肾。肾气虚最大的特点，就是腰酸腿软，小便多，尤其是在夜里。

脾气

脾为后天之本。导致脾胃疾病的原因，不外乎饮食不节、寒热不适，或情志郁闷等因素，因此预防也要从这三方面做起。脾气虚表现为厌食、腹胀，舌苔发白，脉博虚弱，这时候就要健脾。

肺气

肺气虚的病人最大的特点就是不爱动，不想动，动了以后就觉得气短，乏力，一点精神都没有。

肝气

很多人说一段时间内，总觉得精神萎靡不振，特别没有朝气。能吃饭，但就是没有朝气。而且两肋间也很不舒服。这就是肝脉弱，形成了肝气虚。原来这些人都有一段时间感觉很疲劳。

艾灸四穴位，轻松补气虚

艾灸是传统医学中的一种奇术，“家有三年艾，郎中不用来”艾灸能够温阳补气，扶正祛邪作用，从而达到保健养生、防病治病的目的。

脾俞穴

第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。在背阔肌，最长肌和髂肋肌之间；有第11肋间和

肋下动、静脉后支；

位置：

第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。

功能：

腹胀、腹泻、呕吐便血等脾胃肠腑病证。

足三里

三里，一寸一里也，此穴位于外膝眼下三寸处，属足阳明经，故名足三里。

位置：

位于腿部，在外膝眼下三寸，距胫骨前缘1横指处。

功能：

补益脾胃，和肠化滞，调和气血，疏通经络，扶正培元，驱邪防病。

气海穴

气海穴；又名脖胦《灵枢·九针十二原》说：“肓之原，出于脖胦，脖胦一”；是任脉穴位名称，

位置：

人体气海穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。

功能：

主治虚脱、形体羸瘦、脏气衰惫、乏力等气虚病证。

檀中穴

膻，羊臊气或羊腹内的膏脂也，此指穴内气血为吸暖后的暖燥之气。中，与外绝对，指穴内。膻中名意指任脉之气在此吸暖胀散。

位置：

在体前正中线，两乳头连线之中点。

功能：

本穴具有调气降逆、宽胸利膈的作用，对气虚症状有很好的调理和保健作用。

七款食疗方，吃掉气虚症

1.四神汤

将莲子、薏苡仁、淮山药、芡实煎煮成汤。这款汤适合气虚女性饮用，有补气功效。

2.黄芪糯米茶

把糯米，黑芝麻分别去杂洗净沥干水分，同放锅内炒香，磨成细粉。接着，将黄芪去杂洗净，加水适量，煎煮20分钟过滤取汁，加入适量的糯米、黑芝麻及红糖拌匀。黄芪补气，这款饮食同样是气虚不错的调理食疗。

3.香菇泥鳅粥

对于气虚及胃肠功能差的人来说，香菇泥鳅粥极具功效。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥，不但味道佳，且营养价值高。

4.山药苡仁茶

淮山药、薏苡仁各9克，水煎代茶饮用。山药苡仁茶可使人中气足、精神好、脸色佳。

5.黄芪人参茶

首先， 把黄芪、人参分别去杂洗净，一起放入锅中，加适量水，旺火烧开，文火煎煮20分钟，过滤取汁，加入冰糖溶化。黄芪和人参均属补气良药，而黄芪人参茶当然是补气较好食疗。

6.参芪淮山乌鸡汤

首先把人参、黄芪、淮山都倒入清水中清洗，洗净后全部塞进乌鸡的肚子里，然后把乌鸡放进一个砂锅，加入适量盐，再加入清水，用大火蒸三到四个小蚀可。

7.山药红枣羹

首先，把山药红枣洗净，一起放入盆中，加适量的水，隔水旺火烧开，文火蒸30分钟，加入蜂蜜调匀就可以了。山药益肾气，红枣补中益气、养血安神，山药红枣羹也是补气不错的一款饮食。

以上所介绍的七款食疗偏方，能让你轻轻松松就吃掉气虚，所属气虚体质的你不妨试试。