警惕 莫听信餐桌上的八大谎言

警惕 莫听信餐桌上的八大谎言

2011-02-17 16:06 来源：三九养生堂 编辑：满建海中医养生

　　有些餐桌上的谎言我们会信以为真，我们应该有一定的意识，其实我们有些认为正确是知识不一定是对的，应该辩证的看待问题，不要让谎言来蒙骗了我们……

　　1、菠菜富含铁

　　不完全对。许多资料表明，100克菠菜含35毫克铁，但这里指的是晒干的100克菠菜，100克新鲜菠菜里只有约3.5毫克铁。

　　2、吃鸡蛋提高胆固醇含量立竿见影

　　不对。鸡蛋确实含有大量胆固醇，一个鸡蛋约含有200毫克。但这种胆固醇不能直接进入血液。如果你的新陈代谢正常，每天一个鸡蛋可以放心吃，不会造成任何伤害。

　　3、喝啤酒就会发胖

　　这恐怕是那些“啤酒肚”们给自己找的最好的发胖原因。0.5升啤酒总共只有105千卡热量。事实上喝啤酒发胖的原因不在酒而在于下酒菜。

(养生堂视频)

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