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周末习养生,把“艾”带回家,为家人制作一份艾条吧!

 yefan秋叶 2015-12-13


  上午,大家聚集在养心山庄,有专门从武汉、襄樊等地方过来参加我们活动的朋友。

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  九点半,大家在练功场开始练习八部金刚功。


  同所有道家功法及武术桩功的基础一样,这个动作始终要求闭着嘴巴,舌顶上腭。


  在习练的时候,热气通过鼻孔缓慢进入呼吸道、进去肺部,较长的通道可以将冷空气温热,很好地保护了肺部,如果张开嘴巴呼吸,如果在秋冬较冷的天气,冷空气从口腔进入呼吸道,就会有较大的寒冷刺激,不利于人体的阳气的培补。


  练完功,大家开始垛柴、劈柴


  经过中午简单朴素的有机素餐,大家或者在山庄散步,或者在藏经阁读书抄经。


  下午两点半,练功房的打坐时间。


  打坐可以使我们内部微循环,处于更深层次,身体内外达到平衡与和谐。它又是一种净化心灵的方法,使我们能以宁静平稳的方式,去面对生活上的困难、紧张及问题。通过观察自我身心的实相,能将苦从根拔除。

  《黄帝内经》上说:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”


  这是我们端午节时采集晾晒的艾叶,艾是爱的谐音,代表着伟大的母爱,如大地般无私的赐于万物生命而不求回报。所以它能除阴寒,给人体送来舒适的温暖。余老师说,艾治百病,艾叶用得好,可以治疗很多病。上等的艾叫靳艾,服之可走三阴,除一切寒湿,转肃杀之气为荣和,灸之则透诸筋,逐百种病邪,起沉疴之人为寿康。


  艾叶用打粉机打成细粉。《孟子.离娄篇》中有一句:“七年之病,求三年之艾。”这句话有两种意思,新艾指当年采摘的艾叶做成的艾绒,含有较多的挥发油,火力较大,冒的烟浓,燃烧很快,常使人感受到灼烧的痛苦,容易烧伤皮肤,且热力停留在皮肤浅层较多,通达经络的功能弱,起不到较好的健身治病的效果。三年以上的陈艾,挥发油散去得比较多,火力持久温和,烟也少,穿透力强,可以渗入经络脏腑,故疗效较新艾为好。


  过筛除去杂质的艾绒


  另外一个意思是,“灸”通久,所以艾灸需要一定的时间起效果,七年的大病、重病,需要用三年的时间坚持艾灸才能起到作用,并且平时也要持之以恒。


  腾飞老师教大家手工做艾条,要借助于一种木质工具。


  先称量80g艾绒,铺上裁好的棉纸


  将艾绒铺在纸上压实


  揪动把手往自己怀里转,刚开始要在棉纸上放一重物。


  棉纸根部要刷些浆糊——浆糊的是由面+水小火熬制


  来自武当山制作道服的姐姐,接手试做一根


  一时接不上手的,就在练功场跟余老师打陀螺,玩儿遛圈儿。老师常说,不会玩儿的人,不会工作,更谈不上生活,当然,要选择一种有益健康的玩具!


  中医认为,人体的正常生命活动有赖于气血的作用,气行则血行,气止则血止,血气在经脉中流行,完全是由于“气”的推送。各种原因,如“寒则气收,热则气疾”等,都可影响血气的流行,变生百病。而气温则血滑,气寒则血涩,也就是说,气血的运行有遇温则散,遇寒则凝的特点。所以朱丹溪说:“血见热则行,见寒则凝”。因此,凡是一切气血凝涩,没有热象的疾病,都可用温气的方法来进行治疗。中医自古便有一针二灸三用药之说,艾灸主要是用于治疗寒症的。 如《素问·异法方宜论》曰:“北方者……风寒冰冽,其民乐野处而乳食,藏寒生满病,其治宜灸焫”。肾阳为命门真火,冬天阴寒大盛,阳气普遍受到压制,一般需要培补阳气,所以冬季养生艾灸最当时!


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