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上午，大家聚集在养心山庄，有专门从武汉、襄樊等地方过来参加我们活动的朋友。 紫马财行［点击注册］立享12%+高收益! 100%本息保障，超低门槛，超短投资周期，30秒注册，领取专享红包! 推广  九点半，大家在练功场开始练习八部金刚功。  同所有道家功法及武术桩功的基础一样，这个动作始终要求闭着嘴巴，舌顶上腭。  在习练的时候，热气通过鼻孔缓慢进入呼吸道、进去肺部，较长的通道可以将冷空气温热，很好地保护了肺部，如果张开嘴巴呼吸，如果在秋冬较冷的天气，冷空气从口腔进入呼吸道，就会有较大的寒冷刺激，不利于人体的阳气的培补。  练完功，大家开始垛柴、劈柴  经过中午简单朴素的有机素餐，大家或者在山庄散步，或者在藏经阁读书抄经。  下午两点半，练功房的打坐时间。  打坐可以使我们内部微循环，处于更深层次，身体内外达到平衡与和谐。它又是一种净化心灵的方法，使我们能以宁静平稳的方式，去面对生活上的困难、紧张及问题。通过观察自我身心的实相，能将苦从根拔除。 《黄帝内经》上说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”  这是我们端午节时采集晾晒的艾叶，艾是爱的谐音，代表着伟大的母爱，如大地般无私的赐于万物生命而不求回报。所以它能除阴寒，给人体送来舒适的温暖。余老师说，艾治百病，艾叶用得好，可以治疗很多病。上等的艾叫靳艾，服之可走三阴，除一切寒湿，转肃杀之气为荣和，灸之则透诸筋，逐百种病邪，起沉疴之人为寿康。  艾叶用打粉机打成细粉。《孟子.离娄篇》中有一句：“七年之病，求三年之艾。”这句话有两种意思，新艾指当年采摘的艾叶做成的艾绒，含有较多的挥发油，火力较大，冒的烟浓，燃烧很快，常使人感受到灼烧的痛苦，容易烧伤皮肤，且热力停留在皮肤浅层较多，通达经络的功能弱，起不到较好的健身治病的效果。三年以上的陈艾，挥发油散去得比较多，火力持久温和，烟也少，穿透力强，可以渗入经络脏腑，故疗效较新艾为好。  过筛除去杂质的艾绒  另外一个意思是，“灸”通久，所以艾灸需要一定的时间起效果，七年的大病、重病，需要用三年的时间坚持艾灸才能起到作用，并且平时也要持之以恒。 腾飞老师教大家手工做艾条，要借助于一种木质工具。 先称量80g艾绒，铺上裁好的棉纸 将艾绒铺在纸上压实 揪动把手往自己怀里转，刚开始要在棉纸上放一重物。 棉纸根部要刷些浆糊——浆糊的是由面＋水小火熬制 来自武当山制作道服的姐姐，接手试做一根 一时接不上手的，就在练功场跟余老师打陀螺，玩儿遛圈儿。老师常说，不会玩儿的人，不会工作，更谈不上生活，当然，要选择一种有益健康的玩具！ 中医认为，人体的正常生命活动有赖于气血的作用，气行则血行，气止则血止，血气在经脉中流行，完全是由于“气”的推送。各种原因，如“寒则气收，热则气疾”等，都可影响血气的流行，变生百病。而气温则血滑，气寒则血涩，也就是说，气血的运行有遇温则散，遇寒则凝的特点。所以朱丹溪说：“血见热则行，见寒则凝”。因此，凡是一切气血凝涩，没有热象的疾病，都可用温气的方法来进行治疗。中医自古便有一针二灸三用药之说，艾灸主要是用于治疗寒症的。 如《素问·异法方宜论》曰：“北方者……风寒冰冽，其民乐野处而乳食，藏寒生满病，其治宜灸焫”。肾阳为命门真火，冬天阴寒大盛，阳气普遍受到压制，一般需要培补阳气，所以冬季养生艾灸最当时！ |
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