注意喝酸奶的禁忌 宜饭后2小时喝

注意喝酸奶的禁忌 宜饭后2小时喝

2011-07-01 10:01 来源：三九养生堂 编辑：马方中医养生

　　酸奶我们经常喝，但有几个问题是需要大家注意的：

　　鉴别品种：

　　市场上有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸饮料”，其不具备酸奶的保健作用，购买时要仔细识别。

　　饭后2小时喝：

　　适宜乳酸菌生长的pH值酸碱度为5.4以上，空腹胃液pH值在2以下，如喝酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱；饭后胃液被稀释，pH值上升到3～5，所以应过2小时再喝。

　　喝后要及时漱口：

　　儿童龋齿率升高，很大原因是因为乳酸菌中的某些细菌起的主导作用。

(养生堂视频)

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