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雾霾是污染吗？
首先，雾霾在气象学上，算是两种天气气象（注意雾和霾是不同的，详细可见百科） 、特征就是湿度和低能见度。雾霾的形成，因为主要是湿度和大气稳定度影响，造成了平时我们呼吸的大气环境中本来就很浓重的空气污染物（NOx、SO2、VOCs等）难以在短时间内稀释、扩散，而极高的浓度存在在烟尘中。这两天，帝都等城市开始再现雾霾，从现在的各大城市的污染情况，几乎到了最严重的时刻，入冬11月份到次年3月份也是最容易出现严重雾霾的季节。
雾霾对身体有多大危害？
身体上的话，要说雾霾天气，必须认识到是雾霾天气下的污染物的危害。什么天气咱们都在呼吸，都在吸入污染物，这个是我们人工肺的功能了。只是在雾霾天气更加恶劣，目前比较关注的PM2.5，也就是细颗粒物，或者就叫做可入肺颗粒物，定义的话再次参见百科。其对于人体的呼吸系统有着很大的影响。PM2.5的来源，包括一次颗粒物和二次颗粒物。一次颗粒物由燃煤烟尘、工业粉尘、机动车排气、建筑及道路扬尘等污染源直接排放；二次颗粒物由排放到大气中硫氧化物、氮氧化物、氨、挥发性有机物等通过发生复杂的化学反应而产生。PM2.5一般可直接进入肺泡，不溶部分沉积在肺部，诱发或加重多种呼吸系统疾病，可溶部分则通过血液循环进入全身，影响心血管系统、生殖系统等全身多个系统的健康。
如何保护呼吸系统？
1、保持平常心。雾霾天气大家都一样在呼吸，你少吸上两口试试。如果恐慌了估计就去抢口罩吧，呵呵。
2、接着说戴口罩。现在说的KN90、N95口罩，其实是针对PM2.5说的，定义上如果口罩对小于2.5微米颗粒的捕获能力为90%，则为KN90,如果捕获能力为95%，则为N95。这两个都管用，也属于医用的防护口罩。注意换洗，否则易产生二次污染。
3、减少户外运动。对于毒雾天气，大众还是多待在室内好点，这里就涉及到室内环境的改善了，空气净化器、加湿器什么的也可以，关了门窗好好工作或者聊天也好。尤其是小孩和老年朋友，还是多在家，减少雾霾天气的户外运动为好。
4、饮食清淡。呼吸难受的时候，你可不是吃嘛嘛香了，清淡为好，多饮水。
5、提倡保护环境，国家必须重视，污染企业必须严查严惩，蓝天白云必须还给我们...心情如何好—— 容易压抑、烦躁的话，还是多跟身边的朋友聊聊天、谈谈心比较好，调节精力和时间，做有意义的事儿。
6、等待再次大风吹过，蛰伏春天，准备享受最热情的夏天。
跑步会比走路吸入更多污染物吗？
跑步时肯定会吸入更多的污染物。如果一个人以70%的最大摄氧量跑步（相对轻松的跑步）三小时，所吸入的空气量相当于他静坐两天吸入的空气量。短期来看吸入更多的废气对身体会造成更大的伤害。但从长远的角度来看，长期锻炼能够很好的抵消污染带来的负面效应。如果污染不是特别严重，基本可以得出这样的结论：干净环境下锻炼>污染环境下锻炼>污染环境下不锻炼
关起门窗，就能阻绝外界雾霾吗？
对于室外污染的隔绝效果，与楼宇本身的密闭性有很直接的关联。我们开展的实验结果显示：对于普通民宅，关闭门窗对于灰霾的隔绝效果不是很明显。在近期，我们选择在室外空气污染严重的时间段，测试了CAAC办公室以及居家公寓内的空气中颗粒物的浓度，结果显示室内与室外的PM浓度没有太大的差别（测试选用了DYLOS DC1700 PM测试仪）。
在没有净化措施的情况下，仅仅依靠关闭门窗，无法有效降低室内的pm2.5污染。但是，关窗对降低pm10污染物的浓度，是十分有效的。在雾霾时，关闭门窗并尽量避免户外活动，仍然是最基本的防护手段。呆在室内，当然比跑到雾霾严重的室外强。这个不用置疑。因为雾霾，也就是污染源在外面！！隔断了污染源（无论隔断效果好坏），室内的空气质量肯定会越来越好（无论是不是开启空气净化器），因为这些颗粒、漂浮物都会慢慢沉降、被室内的各种表面吸附（窗帘、墙面、桌面、衣服，尤其是表面积大的如毛绒玩具、毛线衣、毛巾之类）、被室内的人的呼吸而吸附。
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