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冬三月，肾水旺，正是借助天时补肾的良机。别一听补肾就想到「他好我也好」「治肾虚不含糖」之类的，冬日补肾最简单好用的招数就是揉耳朵。不仅提振肾气，还能提神、暖身、防冻疮呢。 仔细观察耳朵，会发现它的形状就像一个倒置的胎儿，也跟肾脏的形状相近似。「肾主藏精，开窍于耳」，身体的好坏，尤其是肾的状态会通过耳朵表现出来。 要不，先通过耳朵做个「体检」吧。 ▼
耳朵是身体状态的一个全息反映，当耳朵提示身体状态不佳时，宜及时调理，或请医生面诊判断。 ▼ 其实耳朵不仅仅能提示健康状态，还能直接调养身体。下面的三个「耳朵操」，来自谷岱峰先生的家传养生法，可强健肾气，坚持习练对于肾虚造成的男性前列腺问题、女性月经问题都有很好的辅助调理作用。 鸣天鼓 两手掌心紧按两耳孔，手中间三指轻击后头枕骨（小脑部）12次，以使后脑部被轻微震荡，感觉有击鼓之声。 再将两手掌心掩按耳孔，手指紧按后头枕骨不动，再骤然抬离造成负压，藉此使得鼓膜运动，这样接连按压放松重复10次。 后头枕骨是小脑所在部位，有督脉、足太阳、足少阳经经过，故轻击可醒脑安神，增强视力和记忆力，特别是早起或疲劳时击打，效果更为明显。 通耳道 两手食指插入耳孔内转动3下，以使食指与耳孔密闭，再骤然拔开，感觉「砰」然声响，算做1次。这样重复3次。 这样做的目的在于使耳鼓膜前空气层经压缩和放松而使鼓膜震荡运动。多次震动鼓膜，能刺激内耳听神经和前庭神经，改善大脑功能状态，增强听力和平衡功能，预防耳疾。 搓外耳 1、擦耳根 双手拇指指腹同时沿耳屏向上环绕耳根揉擦，转动1周为1次，共擦10次 2、搓耳廓 双手食指分别弯曲置于耳廓外面凹陷内，拇指在耳背相应部位，两指向相反方向搓动，沿着耳廓周边从耳轮脚、耳轮到耳垂为1次，共搓10次。 3、揉凹陷 耳轮外面为不规则的凹陷沟槽，可用食指腹仔细揉搓10次，左右耳同时进行。搓耳以发红发热为度，手法要轻，不可损伤皮肤。 《灵枢·口问》说：「耳者，宗脉之所聚也。」现代研究也证明，耳廓上分布着大量交感神经和迷走神经，有重要的生理功能。经常揉搓耳廓，可以使经络通畅，五脏调和，对失眠、眩晕、耳鸣等有显著效果。 ▼ 这三招极其容易，每天睡前、醒后坐在床上练习就好，五分钟时间足够。若感觉头晕、耳鸣，可随时停下，深呼吸数次即可缓解。坚持一个月看看，效果不比补药差哦 |
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