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用左手绕过头顶,拇、食指往上提揪右耳上部,直至该处充血发热,每次15-20次。同样用右手绕过头顶,拇、食指往上提揪左耳上部,直至该处充血发热,每次15-20次。此处的穴位有神门、盆腔、内外生殖器、足部、踝、膝、胯关节以及肝阳穴、风溪穴等。
失眠,是由心、脾虚弱造成,可按揉下耳窝中的“心”、及其上方上耳窝中的“脾”两穴位。可将食指放到耳孔处,拇指放到耳的背面捏揉即可。
食指按揉耳部大肠反射区2~3分钟,以感觉酸胀为宜。经常按揉大肠反射区,对便秘、肠炎、痢疾、肠麻痹等肠道疾病有较好的治疗作用。
来自: 长沙7喜 > 《养生》
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