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二：吸烟、喝酒 很多男人都有吸烟喝酒的习惯，似乎不吸烟不喝酒的男人，就不是一个真正的男人。烟酒要适度，否则不仅威胁健康，还会导致早泄，影响性生活。 三：房事过频、过度 关于性，多数男人都认为，房事次数越多，能力也就越强，殊不知，性交过频，极易形成病理性兴奋状态，造成早泄。 在同房生活中良性的、高质量的同房生活不是单纯以同房的次数为准，而是让积聚的冲动能量得到完全的“释放”。
四：用手过度 用手或许能给你带来暂时的满足，但是因为用手时多害怕被人发现和耻笑，心情紧张力求快速射精，而慢慢养成了早泄的习惯。 男人怎么补肾最好 睡眠养肾 良好的睡眠能改善身体素质，提高免疫力。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。 运动养肾 我们都知道生命在于运动，通过运动养肾是值得提倡的。 养肾，运动也有讲究。可两手掌对搓至 手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。 饮食养肾
能够补肾的食物有很多。除了黑色的 黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾 养肾的作用。养身食谱中有很多介绍。最具有补肾效果的当属冬虫夏草。 男人怎么补肾最好 健脾补肾汤 材料：党参15克，白术15克，黄芪30克，茯苓10克，黄精20克，川续断15克，淮山20克，仙灵脾15克，虎杖10克，白花蛇舌草15克，枸杞15克。 |
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