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冬日养生，枣第一！ 这颗日常食物中的“神丹妙药” 红枣是无人不知的补血神器，就连最近热播的《芈月传》里都多次提到红枣的养生神效，连皇后都常吃的食物，可见这颗枣子的保健效果有多么强大。其实，红枣的功效远不止补血，它有防白发、抑制癌细胞等数十几种功效，并且吃法多样，今天发姐就向大家推荐一下这颗日常食物中的“神丹妙药”，以及绝对少见、非常强大的红枣吃法！
吃红枣，身体会发生什么变化？ 1. 生发更快了 红枣可以养颜补血，经常食用能够促进人体造血，有效预防贫血，促进的头皮血液循环、加快生发，而且红枣中含有的丰富的葡萄糖、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸，都是在头发必需营养素中补养效果非常好的几种，非常滋补。 2. 患癌几率更小了 红枣能促进白细胞生成、降低血清胆固醇，从而保护肝脏，而且大枣中含有的烨木酸和山植酸均发现有抗癌活性，对肉瘤S-180有抑制作用，能够增强人体免疫力，防止肝癌。 3. 心血管疾病少得了 枣所含的芦丁，可以软化血管，对高血压病有防治功效，而且丰富的环磷酸腺苷能增加心肌收缩力，改善心肌营养，是人体能量代谢的必需物质，可以抑制心血管疾病。 4. 骨质不疏松了
枣中富含钙和铁可以防治骨质疏松 、产后贫血，并能促进生长发育和改善体虚，非常适合中老年人、青少年和女性食补，有着非常理想的补养效果。 5. 胆结石没有了 研究发现越经常食用鲜枣的人越少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C可使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇降低了，结石形成的概率也就大大减少。 6. 颜貌更美了 红枣中非常丰富的维生素C和环-磷酸腺苷，能促进肌肤细胞代谢，防止黑色素的沉着，能祛斑、让我们肌肤越来越洁白，民间有“天天吃红枣，一生不显老”之说，就在于此！ 除此之外，枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲……此处省略3000字，它的好处一篇文章根本就说不完！ 枣的四种强大吃法！ 枣除了普通的熬粥或上班时在水里泡一个枣的简单吃法外，其实还有很多吃法，功效更加强大！ 1.红枣煮饭
大枣米饭，是补气养胃、延年益寿的一种非常实用的吃法。将10枚大枣掺于糯米里，一起蒸熟即可，让米饭更加粘稠口感翻倍的同时，还能改善体质虚弱、气血不盛和睡眠质量差，让普通白米饭都变成养生之物！ 2.红枣煮蛋
用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂、桂圆绵时，打只鸡蛋进去，然后继续用小火焐熟鸡蛋，此时的红枣蛋补血、补蛋白效果更佳！ 3.蒸枣
吃熟枣可以预防哮喘，将枣子蒸熟，不仅能延长保质期，一天吃5枚，还能大幅度提精神、增强身体免疫力。 4.红枣鹌鹑汤
也是电视剧《芈月传》中提到的养生汤品。将洗净的红枣、鹌鹑一起放入锅中，加水煮沸，撇掉浮沫，加入生姜、葱、精盐和花椒，用小火煮烂即可，红枣鹌鹑汤可以滋阴补肾，改善疲劳、高血压病、动脉硬化症，实在是冬日大补！
生吃枣，枣皮易滞留在肠道中不易排出，所以用以上方法吃枣时营养更好，而且枣皮中营养成分更加丰富，所以千万别放弃枣皮！总而言之，红枣物美价廉、购买也不昂贵，可以改善血循环、生发、防癌、不患胆结石，效果强大到堪比补药！长期吃枣，身体将发生翻天覆地的变化，冬日更是红枣滋补佳节，各位朋友千万别错过！ 注意：枣要适量吃，一天5枚就好，过多食用会引起胃酸过多和腹胀；女性也不适合在月经期吃红枣，否则可能会造成月经量多。 |
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